現(xiàn)在流行的就是苗條的女性。如果你的臉上肉特別多，及時你的身材多么凹凸有致，也會給人臃腫的感覺。造成臉部顯得特別大的原因之一就是咬肌特別大。那么如何讓咬肌變小呢?讓咬肌變小的方法有哪些?怎么樣讓咬肌變小效果佳?

　　如何讓咬肌變小

　　方法一、做一些簡單的運動

　　1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。

　　2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。

　　3、嘴略張開，下頜左右移動，反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可。

　　方法二、多吃這些蔬菜水果

　　1、菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

　　2、胡蘿卜：胡蘿卜營養(yǎng)很豐富，但同時它有股“怪味”，讓有的人不容易接受。但胡蘿卜有很好的瘦臉功效，在鮮榨的胡蘿卜汁里加點蜂蜜，風味更佳，養(yǎng)顏又美容。

　　3、蘋果：女生瘦咬肌有效的方法包括多吃蘋果，蘋果是公認的瘦臉美食，經(jīng)常吃蘋果可以瘦臉，還能美容養(yǎng)顏，可以在飯前吃一個蘋果，這樣還會產(chǎn)生飽腹感，減少能量的攝入，對于減肥有很大的幫助。

　　方法三、學會瘦臉按摩

　　首選你要放松臉部的肌肉，要慢慢的按壓臉部，這讓才有利于做下面的按摩步驟。從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;

　　再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部，這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。

　　怎么樣讓咬肌變小

　　淋巴推拿瘦臉法

　　面部浮腫，多數(shù)是因為氣脈不通而引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，從而消除浮腫。

　　洗臉

　　平時可以改變洗臉的習慣，用溫水冷水交互洗臉，從而促進血液循環(huán)及新陳代謝。

　　沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　面部減肥操

　　做面部減肥操，按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。