魔鬼般的身材是每個MM夢寐以求的事，但是還是有很多MM苦惱于自己的平胸，那么如何豐胸能讓胸部變大呢?有哪些沒有副作用的豐胸方法呢，下面小編就來教你豐胸秘訣，告訴你如何豐胸有效。

　　豐胸有效的方法是什么?其實豐胸應該是從生活細節(jié)做起，從飲食、按摩、運動等方面進行豐胸美胸，才能有效快速地讓你的胸部變得豐滿起來。下面給大家提供4個有效的豐胸方法，助你早日擁有豐滿的胸部。

　　想豐胸首先要了解乳房

　　愛美幾乎是每一個人的天性，然而“天使般的臉孔、魔鬼般的身材”，卻是每個女孩一直渴望、向往的目標。而在“追求美感”、“增添魅力”的同時，希望雙峰挺實豐滿，一定要有正確的認知。

　　乳房是由乳頭、乳暈、乳腺泡所構(gòu)成的。為兩個半球狀體，其基礎位于胸大肌筋膜前面，強化胸肌也可讓胸部豐滿。乳房中間隆起部為“乳頭”其上有數(shù)十個小孔稱“輸乳孔”;而周圍有帶色素的環(huán)狀區(qū)稱“乳暈”而皮下有乳腺泡。未婚女子的乳頭和乳暈為淡紅色，妊娠后的婦女別呈深褐色，生產(chǎn)后無法恢復原來顏色。乳房是男女都有的一個器官，男性的乳房只有那么一丁點痕跡，但女性則受荷爾蒙作用影響別逐漸發(fā)育、成長。

　　女孩乳房的發(fā)育以10歲至18歲為“高峰期”，18 歲之后成長較為緩慢，到了懷孕后會再度發(fā)育，應適當把握發(fā)育時期健胸，才能事半功倍。同時乳房增大的速率也會因人而異，有的人會比較豐滿而有的人就會比較小，并且也會有一邊大、一邊小等不勻稱等困擾現(xiàn)象?，F(xiàn)在受波霸風暴的影響之下，很多女性朋友紛紛會去找尋偏方而使自己更加豐滿，但常是徒勞無功，專家建議以下幾點原則豐胸：

　　一、注意營養(yǎng)

　　要改善胸部發(fā)育，就要維持體重不要太輕，避免過度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導致營養(yǎng)不均。并多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。

　　二、氣血暢旺

　　注意血液循環(huán)是否正常及自己的月經(jīng)周期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。如發(fā)現(xiàn)有任何不適時要趕快去找醫(yī)師幫您調(diào)養(yǎng)。月經(jīng)的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關系，若一切正常，自然儀態(tài)豐盈，阿娜多姿，有女人味。若氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”“加味四物湯”調(diào)補氣血。