6.珍珠母60克，牡蠣60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。適用于落枕后頸項(xiàng)板滯，并有頭痛頭暈，肢體麻木。

　　7.薏苡仁50克，山藥50克，粳米50克，加水煮粥，加鹽、味精，每日2次。適用于脾胃不振，頸項(xiàng)僵硬。

　　落枕的飲食禁忌

　　1、落枕的病人要注意，不可以吃太多生冷的東西，或者是辛辣的東西刺激自己的身體了，還沒(méi)病好的期間要注意自己的飲食，盡量多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白質(zhì)豐富的肉類，魚(yú)類或者是堅(jiān)果類，

　　2、不要吃太多油炸的，辛辣刺激的或者是冷飲，盡量不要喝汽水什么的，好是吃一些溫?zé)岬臇|西，不要吃魚(yú)生，涼拌或者是燒烤之類的東西，容易造成身體受不良的刺激影響身體的恢復(fù)。

　　3、不要亂自己使用藥片，不要私自到藥店買要，因?yàn)橛械乃幉灰欢ㄟm合自己的情況使用，有可能會(huì)導(dǎo)致病情的加重或者是產(chǎn)生不良的反映的哦，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治開(kāi)藥。

　　落枕預(yù)防

　　(1)枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。

　　(2)頸部保暖頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

　　(3)頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。

　　(4)避免損傷頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生”揮鞭樣”損傷，因此，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭。