對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在生活中會(huì)遇到這個(gè)尷尬的情況，事業(yè)上蒸蒸日上，身體上健健康康，但是，稀疏的頭發(fā)，甚至是禿頂，給自己的形象，大打折扣，甚至讓自己蒼老。這樣的情況，當(dāng)前越來(lái)越常見(jiàn)，很多男性，出現(xiàn)了禿頂，甚至從老年人，發(fā)展到年輕人，這無(wú)疑很糟糕，如何緩解?首先你要知道，哪些原因?qū)е碌?

　　壓力過(guò)大

　　壓力，需要引起關(guān)注，為了生活更好，過(guò)上有品質(zhì)生活，男性的壓力極大，工作壓力，常常讓他們處于加班的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，帶來(lái)較差的影響，例如，引起神經(jīng)紊亂，壓力逐步加大，還會(huì)影響到脫發(fā)。

　　油性頭發(fā)

　　你會(huì)說(shuō)，怎么我剛洗的頭，不到一天，油膩之極，看上去非常糟糕，這樣的情況，還是較常見(jiàn)的。你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，油脂性脫發(fā)，當(dāng)前，越來(lái)越常見(jiàn)。

　　因?yàn)轭^發(fā)油膩，會(huì)堵住了毛囊，不能吸收營(yíng)養(yǎng)，毛發(fā)愈加稀少，脫發(fā)卻停不下來(lái)，就形成了謝頂。

　　遺傳

　　遺傳，不可忽視的原因，很多家庭，出現(xiàn)了遺傳脫發(fā)，并且非常明顯，父親脫發(fā)，兒子極大可能，出現(xiàn)脫發(fā)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　你說(shuō)，內(nèi)分泌，或許更多的和女性有關(guān)，其實(shí)，男性也要注意，男性內(nèi)分泌失調(diào)，也有較大危害。例如，甲狀腺不活躍，造成頭發(fā)稀疏，出現(xiàn)脫發(fā)。

　　貧血

　　同樣的，貧血，可不僅僅，是女性才有的，男性也會(huì)貧血，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，貧血加重，會(huì)影響到健康，頭發(fā)脫落很常見(jiàn)，頭頂頭發(fā)脫落，更常見(jiàn)。

　　出現(xiàn)脫發(fā)，對(duì)自己的形象，畢竟有較大影響，如何緩解脫發(fā)，成了重要事情，如何緩解好呢?

　　睡眠充足

　　睡眠好，對(duì)身體調(diào)節(jié)，顯得非常重要，養(yǎng)成作息時(shí)間，能促進(jìn)身體健康，經(jīng)常加班，容易在重壓之下，出現(xiàn)焦慮、緊張、疲勞，這樣會(huì)影響睡眠，睡眠質(zhì)量極差。

　　改善生活習(xí)慣，能保持身體放松，對(duì)提高睡眠質(zhì)量，改善脫發(fā)、調(diào)節(jié)身體非常好。

　　戒煙戒酒

　　煙酒，對(duì)身體傷害大，在平時(shí)，做到戒煙戒酒，能促進(jìn)身體保健。抽煙，會(huì)造成尼古丁、二氧化硫等物質(zhì)，傷害到毛細(xì)血管，營(yíng)養(yǎng)不能，到達(dá)毛囊，影響到頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　喝酒，會(huì)影響激素，造成雌激素減少，雄激素增多，而溢脂性脫發(fā)，往往是雄激素增多導(dǎo)致的。

　　合理飲食

　　飲食，要合理、科學(xué)，食用含鋅食物，能不斷的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，避免了脫發(fā)的發(fā)生。

　　例如，海帶、牛奶、雞蛋，可以帶著吃點(diǎn)。

　　關(guān)于男性脫發(fā)，并且出現(xiàn)地中海，就說(shuō)這么多，希望能引起重視。同時(shí)，做好這些保健，能避免脫發(fā)，讓你不再尷尬，更有魅力。

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