雙手也更能反映出問題，氣血充足時手部紅潤，手指甲也紅潤。失去氣血滋潤時，雙手發(fā)白發(fā)黃，手指甲失去光澤，指甲上的月牙開始減少甚至沒有，整個手指腹會變得扁平，指尖也會變得纖細。
一說到牙齒不好，就會認為是口腔的問題，其實在腎氣衰微時，牙齒也會變得松動與脫落，牙齦開始萎縮，牙齒根外露。腎氣不足，本就是氣血不足的一種表現。
夜里睡覺總是醒、打呼嚕、說夢話等睡眠異常，也和氣血不足相關聯(lián)。在氣血虧虛時，人會變得心神不寧，特別是在夜晚陰盛陽衰之時，身體的異常就會來得特別明顯，潛意識下會讓人產生這些睡眠行為。
如何實現氣血雙補？
想要實現氣血雙補并不難，睡眠運動都是有效的方法，飲食也更為便捷。動物血以及動物肝臟，山藥、大棗、當歸、肉類等食材都屬于滋補氣血的食物，只要平時帶著吃，便能逐漸調理好氣血。總之，理順氣血關鍵在于堅持二字，只要能將這些習慣堅持下去，便能看到效果。
文章介紹了氣血不足的原因以及所產生的表現，包括一些調理方法，希望通過文章的學習，能夠讓大家對氣血有個更深刻的認識，知道如何規(guī)避氣血不足，如何進行調理。
