羊肉的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且經(jīng)常吃羊肉可以增強(qiáng)我們的免疫力，但是喲西兒呢就吃不習(xí)慣羊肉，總覺得羊肉有種怪怪的味道，今天給大家推薦一道好吃的羊肉做法，那就是紅燜羊肉，下面隨著家政女皇視頻一起來學(xué)習(xí)一下紅燜羊肉的做法。

　　紅燜羊肉的做法

　　食材

　　主料

　　羊肉500g、啤酒330ml。

　　輔料

　　油適量、鹽適量、洋蔥適量、胡蘿卜適量、干紅椒適量、蒜適量、料酒適量、八角適量、花椒適量、茴香適量、香葉適量、桂皮適量、醬油適量、桂皮適量、姜適量。

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備食材。

　　2.買回來的羊肉洗凈用水泡半個(gè)小時(shí)以泡出部分血水。

　　3.將羊肉去掉肥脂，只留瘦的部分(其實(shí)不必，但我家那位一丁點(diǎn)肥肉不吃，所以只好全切掉)切成約2厘米米大的方丁，或更大點(diǎn)的丁。

　　4.將羊肉入沸水鍋中。

　　5.焯至至色變白后撈出用溫水洗凈。

　　6.胡蘿卜切滾刀塊，洋蔥一部分隨意切大塊，一部分切成小塊備用。

　　7.鍋中放適量油，加入蒜片、洋蔥丁、姜、干紅椒炒香。

　　8.加入焯好的羊肉翻炒。

　　9.加入適量料酒。

　　10.加入兩個(gè)八角，適量花椒，茴香、香葉，桂皮一起翻炒片刻。

　　11.加入兩大勺醬油。

　　12.加入一罐啤酒，再加入適量水。

　　13.加入一片桂皮。

　　14.兩片姜。

　　15.轉(zhuǎn)至壓力鍋，煮粥鍵，十分鐘保壓。(普通壓力鍋十分鐘也可)

　　16.將用壓力鍋煮好的羊肉撈出，瀝凈湯里面的雜質(zhì)。

　　17.將切好的胡蘿卜放入湯鍋中。

　　18.再次煮沸，約20分鐘后，加入適量鹽。

　　19.再煮一會，至胡蘿卜與羊肉熟爛，加入切好的大塊洋蔥，再略煮一會即可。

　　小貼士

　　1、不喜歡啤酒味道的，可直接加水燉煮。

　　2、放入壓力鍋后的羊肉，更容易熟，但有時(shí)間，還是建議慢火煲。

　　本期嘉賓介紹

　　夏天

　　男，中式烹調(diào)高級技師，中國烹調(diào)高級營養(yǎng)配餐師。

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