所謂的足球假摔，就是足球選手在身體合理的對(duì)抗或者根本沒(méi)有對(duì)抗的情況下，自己本身的有意摔倒來(lái)騙取判罰。足球場(chǎng)上的假摔看似很簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，它可是個(gè)技術(shù)活。今天就為大家講解假摔的招式、足球技巧中的盯人防守技術(shù)以及踢足球的注意事項(xiàng)等常識(shí)。一起來(lái)看看吧。
一般的足球選手是不會(huì)輕易的選擇假摔的，因?yàn)樽闱蚣偎な且块L(zhǎng)期的練習(xí)才不會(huì)露出破綻。下面就具體介紹足球中的假摔招式。
足球假摔招式之一：我要滑翔
在向前摔倒過(guò)程中，由于巨大的慣性作用，容易造成前滾翻，頭部著地會(huì)引起腦震蕩，頸椎錯(cuò)位;手和肘著地時(shí)如不注意保護(hù)，會(huì)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)骨折和肘關(guān)節(jié)錯(cuò)位。
因此，在遇到這種情況時(shí)，正確的自我保護(hù)動(dòng)作應(yīng)該是迅速下蹲，有效降低身體的重心，用雙手前臂接觸地面，想象自己貼著地面在向幸福飛去，整套動(dòng)作一氣呵成，如果慣性過(guò)大導(dǎo)致不可避免的前滾翻，還應(yīng)盡可能將下巴緊貼胸口，可以有效減輕著地力量以及頸部所遭受的撞擊。
足球假摔招式之二：飛也飛不高
在向后的摔倒過(guò)程中，因?yàn)樯眢w失去了重心，頭部著地可能會(huì)引起腦震蕩，頸椎錯(cuò)位、骨折等，背部著地也可能會(huì)造成胸腰椎骨折等傷害。
因此，在遇到這種情況時(shí)，正確的自我保護(hù)動(dòng)作應(yīng)該是盡可能以較低的速度讓臀部先著地，在倒地的過(guò)程中，盡可能找到倚靠物，如果沒(méi)有倚靠物，要想象自己是一只小小鳥(niǎo)，盡可能張開(kāi)雙臂向地面進(jìn)行拍擊(當(dāng)然你是飛不起來(lái)的!)。
彎曲膝關(guān)節(jié)以降低臀部高度，彎曲頸部、腰部和手臂關(guān)節(jié)，讓臀部著地進(jìn)行緩沖，從而有效地減少著地傷害。
足球假摔招式之三：在你的心上自由的飛翔
側(cè)摔常發(fā)生在快速跑動(dòng)中，由于沖力巨大，除了頭部、手部和肘部如果造成傷害，如果膝蓋著地會(huì)造成膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶損傷。
身體的肩部著地，若姿勢(shì)不良就容易導(dǎo)致肩胛骨骨折，肩周韌帶損傷等傷害，所以要引起我們的注意。
因此，在遇到這種情況時(shí)，正確的自我保護(hù)動(dòng)作應(yīng)該是先采取下蹲的方式降低重心，然后彎曲手肘保護(hù)軀干進(jìn)行緩沖，期間可以多次側(cè)滾翻，想象自己在綠茵場(chǎng)上自由的飛翔，當(dāng)停下來(lái)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已安全著陸。
足球技巧的盯人防守要領(lǐng)
1、防守距離
防守隊(duì)員看到攻方球員進(jìn)入自己的防守區(qū)域時(shí)要迅速上前進(jìn)行攔截。攔截的時(shí)候防守隊(duì)員于進(jìn)攻隊(duì)員之間的距離不要太遠(yuǎn)也不要帖的太近，攻守雙方球員對(duì)持時(shí)保持一箭步的距離較為適合，可以進(jìn)退自如。
2、路線的封堵
防守球員要注意在防守的時(shí)候緊盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球員必須要千方百計(jì)的封堵足球可能的進(jìn)攻路線，防守球員總是站位于攻防球員的內(nèi)側(cè)，即攻防球員于守門(mén)員之間的連線之中。
3、斷球的時(shí)機(jī)把握
每一個(gè)運(yùn)球動(dòng)作和動(dòng)作的意向， 防守隊(duì)員步步逼近并設(shè)法把球球從攻方隊(duì)員那里搶截下來(lái)，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員接球落地或者是停球的瞬間都要腿腳，這是防守隊(duì)員搶斷足球的好時(shí)機(jī)。
如果搶斷沒(méi)有成功的話，不要著急，防守隊(duì)員可以退后半步，繼續(xù)尋找搶斷的機(jī)會(huì)。
4、延緩措施
一旦進(jìn)攻隊(duì)員急于起腳傳球，防守隊(duì)員可以用下肢阻擋進(jìn)攻球員的傳球路線。防守隊(duì)員要充分了解攻防帶球球員的進(jìn)攻路線和動(dòng)作意向，采取各種方法來(lái)延緩進(jìn)攻的進(jìn)攻時(shí)間。
為防守方迅速布防贏得寶貴的時(shí)間，以便有時(shí)間讓接應(yīng)球員前來(lái)圍堵攻防球員，從而搶斷足球并解圍。
