在潛水的過(guò)程中，當(dāng)然你的注意力會(huì)被分散到其它事物上，但是亦需持續(xù)的注意自己的呼吸模式。

　　如果在不知覺(jué)的狀況下，呼吸模式改變，開(kāi)始覺(jué)得自己很喘、換不過(guò)氣來(lái)(請(qǐng)注意!

　　不是吸不到氣，而是覺(jué)得換氣速率不足以應(yīng)付身體所需的狀況)的時(shí)候，停止一切動(dòng)作!將注意力集中在你的換氣控制上!

　　將自己穩(wěn)固在一個(gè)不會(huì)動(dòng)的物體(像：礁石)，以減少身體動(dòng)作，控制吐氣速度----為何不是控制吸氣的動(dòng)作?

　　因?yàn)槟愕拇竽X自然會(huì)負(fù)責(zé)這一部份!在幾次深且慢的吐氣后，換氣速率會(huì)慢下來(lái)，換不過(guò)氣的癥狀會(huì)消失，你也會(huì)開(kāi)始感到放松。

　　何者會(huì)改變你的換氣速率?

　　像是運(yùn)動(dòng)量增加，焦慮，寒冷，虛弱等。找出原因之后，想出解決之道，或許結(jié)束此次潛水。

　　誠(chéng)如前面所提，當(dāng)你能夠掌握換氣控制時(shí)，耗氣量會(huì)大幅的降低，潛水過(guò)程也會(huì)變得更輕松，愉快!

　　另外一項(xiàng)藉由呼吸技巧精進(jìn)而同時(shí)獲得改善的是----中性浮力控制的掌握!

　　取代頻繁的BC充排氣動(dòng)作，進(jìn)而靈活運(yùn)用肺部容積大小來(lái)對(duì)身體作上升、下沉做出細(xì)膩的控制。

　　例如、在你前進(jìn)的路徑上出現(xiàn)了一個(gè)突出珊瑚礁石，此時(shí)保持你的身體水平、較平常的吸氣量再多吸一點(diǎn)進(jìn)來(lái)。

　　此刻因肺容積增加會(huì)帶來(lái)的額外正浮力、將你的身體往上帶而不至于撞上礁石!

　　在越過(guò)障礙物后，只需吐出較一般換氣時(shí)更多一點(diǎn)的氣體、身體就會(huì)隨之下沈、回到原先之前進(jìn)路線(xiàn)。

　　要注意的是，無(wú)論是因你吸氣或是吐氣而造成的浮力變化、都會(huì)有數(shù)秒鐘的延遲!

　　有經(jīng)驗(yàn)的潛水員即是能夠抓住時(shí)間差和掌握前置量，方能精準(zhǔn)地控制自己在水中的浮力!

　　保持一種深且慢、由嘴部吸吐氣的換氣模式，是一個(gè)安全且舒適的潛水活動(dòng)之核心要素!

　　它是一項(xiàng)需要經(jīng)由學(xué)習(xí)、練習(xí)、并取代本能反應(yīng)的技巧。要讓它深植腦海只有……一再、重復(fù)、不斷的練習(xí)!讓自己在陸上、水下，發(fā)展出兩種截然不同的呼吸模式。

　　像是訓(xùn)練自發(fā)性的第二種呼吸模式，在一咬上二級(jí)頭、潛入水中后，大腦能夠立即切換至水下模式而自在、輕松的呼吸。

　　對(duì)于換氣掌握、中性控制皆能隨心所欲的話(huà)，那么你一定會(huì)增加自信，同時(shí)也會(huì)是一位較為安全的潛水員!

　　注一：Hyperventilation ---- 指呼吸(換氣)超過(guò)必要的次數(shù)。在新的學(xué)員身上，常會(huì)因?yàn)榻箲]而產(chǎn)生此種情形。

　　它會(huì)降低人體組織二氧化碳的含量，在陸地上，可以利用一個(gè)紙袋(塑料袋)罩住口鼻，緩和癥狀，在水下必須藉由有控制的呼吸，重新取得呼吸速率的控制。

　　超呼吸起初會(huì)造成頭昏眼花(頭部很輕)，若能在此時(shí)立即加以控制，癥狀會(huì)立即消失!

　　時(shí)間持續(xù)越久，越不容易恢復(fù)正常，伴隨而來(lái)的是：頭疼，麻痹，虛脫，甚至失去意識(shí)。矯正動(dòng)作為：藉由深且慢的呼吸，終止超呼吸的循環(huán)周期。