頭上有白頭發(fā)真的讓人很煩惱，但你知道嗎?其實長白發(fā)的原因有很多，有時候還在暗示你的健康問題。所以，不要覺得長白發(fā)是因為你老了，及時關(guān)注健康，你才能遠離白發(fā)，今天的健康之路視頻邀請了專家孫麗蘊來為我們講解，一起看看她是怎么說的。

　　該視頻主要文字介紹：

　　白發(fā)如何變黑發(fā)

　　1、要遠離焦慮

　　如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\動量以及愉快的心情，頭發(fā)也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時也會減少脫發(fā)。

　　2、要洗頭及梳頭

　　秋天每周洗發(fā)好是2—3次，洗頭發(fā)時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　3、睡眠要充足

　　足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內(nèi)達到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。

　　4、要避免損害

　　染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對毛發(fā)都會造成損傷。而吹風(fēng)機吹出來的溫度很高，會導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。日常生活中，好不要使用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)。

　　白發(fā)食療

　　九制黑豆

　　將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬(好九蒸九曬)，貯于瓷瓶內(nèi)，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。

　　核桃烏發(fā)膏

　　大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時服用。

　　桑葚膏

　　鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然后加水再煮，并濾取煎液。將2次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

　　芝麻桑葚膏

　　黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

　　黑豆四味散

　　黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首烏150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

　　本期嘉賓介紹

　　孫麗蘊

　　女，副主任醫(yī)師，擅長痤瘡、過敏性皮膚病、銀屑病。長期從事中醫(yī)皮膚科臨床醫(yī)療、教學(xué)和科研工作。作為主要完成人承擔(dān)及參與多項國家級和省部級課題;曾獲得中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會及北京市科委科學(xué)技術(shù)成果獎;在國家級核心期刊發(fā)表文章數(shù)十篇，參與主編了《衷中參西論治銀屑病》、《過敏性皮膚病合理用藥511問》等六部著作;多次參加國內(nèi)國際會議。熱愛工作崗位，熱愛中醫(yī)皮膚病事業(yè)，對待業(yè)務(wù)精益求精，對待患者熱情周到，以解除病患之痛苦為己任。對皮膚科常見病、多發(fā)病及疑難急重癥的中西醫(yī)診斷與治療有較深入的體會，具備較豐富的臨床經(jīng)驗。

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