李建

　　男，教授。北京恒安中醫(yī)院中醫(yī)專家，北京中醫(yī)藥大學教授，北京中醫(yī)藥學會科普委員會副秘書長、世界中醫(yī)藥聯合會亞健康學會常務理事、北京中醫(yī)藥學會兒科委員會委員、《中國臨床醫(yī)生》雜志編委，全國老中醫(yī)藥繼承工作優(yōu)秀繼承人、全國首批百名科普專家、北京首批健康科普專家。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統醫(yī)療部主任，主任醫(yī)師，從事中醫(yī)臨床工作20多年，主治中醫(yī)兒科、內科疾病。獲全國第三批名老中醫(yī)繼承工作中優(yōu)秀繼承人稱號。

　　2、揉中脘

　　胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

　　3、摩涌泉

　　足底心即是涌泉穴。家長以拇指壓按涌泉穴，旋轉按摩30-50下，每日兩次。

　　運動療法

　　飯后半小時休息之后，可進行適當的散步活動，促進腸胃的消化和蠕動，對寶寶避免積食有幫助，又能在活動中促進親子感情。下面為您的寶寶推薦：

　　1、室外運動

　　平日里可選擇陽光明媚的天氣外出活動，明媚的陽光讓寶寶溫暖玩耍的同時還能促進身體鈣的吸收，又能避免積食，一舉兩得。公園、操場都是帶著寶寶外出玩耍的好地方。

　　2、飯后散步

　　吃飽了千萬別讓寶寶在床上躺著，家長帶著寶寶一起外出散步可幫助寶寶消化。