陽氣不足怎么辦

　　飲食助陽

　　食物具有不同的性味，不同的食物對我們?nèi)梭w的作用一不盡相同。

　　食物入口與藥物治病是同一道理，性味合于人體則除病健身，不合于人體則增病損身。寒涼的食物會有損陽氣，溫熱的食物能固護陽氣。

　　寒涼食物

　　具有清熱、瀉火、解毒的作用，如薏苡仁、綠豆，冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芥菜、馬齒莧、茄子、藕、豆腐、紫菜、海帶，田螺、螃蟹，梨、香蕉、西瓜等。

　　溫熱食物

　　具有保護陽氣，驅(qū)走寒氣的作用。

　　如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦、海參，荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。

　　平性食物

　　介乎寒涼溫熱之間，具有健脾、開胃的作用，如大米、小米、玉米、黃豆、豌豆、芝麻，包心菜、胡蘿卜、土豆、淮山藥、木耳，豬肉、兔肉、鴨肉、鵪鶉肉、燕窩、鱸魚、泥鰍，無花果、椰子、花生、蘋果等。

　　陽虛人群常用食療方

　　外感風寒

　　表現(xiàn)為怕寒怕風、流清涕、后腦疼痛者，可用生姜30克，蔥白3段，紅糖30克煎水溫服，以助陽散寒。

　　食用生冷腹痛腹瀉

　　表現(xiàn)為喜溫喜按，口淡不渴，大便清稀者，可用生姜15克，胡椒30克，豬肚200克燉湯，以溫中止痛。

　　婦女月經(jīng)量少痛經(jīng)

　　遇溫則減、四肢冰冷者可用當歸20克，生姜30克，羊肉200克燉湯，或鮮艾葉15克，生姜10克，炒雞蛋，以調(diào)經(jīng)散寒。

　　夜尿頻多、腰膝酸冷、四肢乏力

　　可用巴戟30克，杜仲30克，烏雞半只煲湯，以固腎縮尿。

　　本期嘉賓介紹

　　王北

　　女，1992年畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學中醫(yī)系，同年進入首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科工作，現(xiàn)任北京中醫(yī)學會風濕病專業(yè)委員會委員，曾經(jīng)參加過多部醫(yī)學書籍的編寫整理工作，在專業(yè)期刊上發(fā)表論文10余篇。

　　從事中醫(yī)內(nèi)科、特別是風濕病領域的臨床、教學工作10余年。從師于風濕病學專家王為蘭教授學習多年，2003年成為全國繼承老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗導師周乃玉教授的學術繼承人，完成并發(fā)表了多篇關于王為蘭教授及周乃玉教授經(jīng)驗總結(jié)整理。

　　2004~2005年在北京協(xié)和醫(yī)院風濕免疫科進修學習一年。在繼承老師經(jīng)驗的同時，專著于臨床工作，愛崗敬業(yè)，對待患者認真負責，耐心細致，對中醫(yī)治療辨證治療風濕病、中西醫(yī)結(jié)合治療風濕病有著較為深入及獨到的認識、體會和理解。擅長治療強直性脊柱炎、干燥綜合征、類風濕關節(jié)炎、痛風、骨關節(jié)炎、白塞病、纖維肌痛綜合征、產(chǎn)后風濕、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等多種風濕病。將“提高及改善風濕病患者的生活質(zhì)量”作為自己終生的事業(yè)追求和努力方向。

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