大暑節(jié)氣晝長夜短，人們有晚睡早起的習(xí)慣。而經(jīng)過一個上午的學(xué)習(xí)和工作，人體會困倦乏力，學(xué)習(xí)和工作效率開始下降。午睡半個小時左右，能緩解身體疲憊感，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
7.補充維生素
大暑要為身體補充維生素，常吃新鮮的水果蔬菜，例如西紅柿、楊梅、桃子和甜瓜等，它們都是夏季應(yīng)季食物，含有豐富的維生素C。除了吃水果蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)某孕┦萑夂偷邦悾@類食物中有較多的維生素B。
1.忌冷水洗浴
大暑節(jié)氣時很多男性會用冷水洗澡的方式消暑，此時天氣炎熱，人體毛孔處在張開的狀態(tài)，冷水洗浴會導(dǎo)致寒氣入體，損傷身體，所以要避免冷水洗浴。
2.忌急躁
夏日炎熱，酷暑高溫，心情煩躁是常有的事情，此時靜心養(yǎng)生是很重要的，心靜自然涼，平靜的心態(tài)會讓煩躁感減少，也能避免不良的情緒影響。
3.忌吃油膩食物
大暑節(jié)氣少吃油膩食物，此時腸胃消化功能較弱，為了減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，要吃清淡易消化的食物，如果常吃油膩食物，會加重腸胃不適的癥狀。
結(jié)語：大暑的養(yǎng)生知識你都記牢了嗎，大暑是一年中比較熱的時節(jié)，想要預(yù)防中暑，應(yīng)該避免午后出門，[1] 除了經(jīng)常喝水外，飲食更要順應(yīng)節(jié)氣，多吃能降低暑氣的食物，減少對于辛辣油膩食物的攝入。
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