7、保持精神良好
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。
改變情緒低落的佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
8、通風(fēng)健腦
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
9、喝粥調(diào)養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。
特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。
誤區(qū)一、衣服越多越好
事實(shí)就是穿衣服多了，很容易的就會讓我們的身體健康受到損害!
為何衣服穿多了，我們的身體健康反而會受到損害呢?其實(shí)這是因?yàn)橐路奶刭|(zhì)所導(dǎo)致的，我們都知道在生活中衣服本身是不會產(chǎn)生熱量的，但是衣服卻可以有效的隔絕外部的寒氣侵蝕，能夠很好的防止身體之中的熱量消散，因此在生活多穿衣物是可以有效的保暖的!但是衣服并非是越多越好的，我們多穿衣物確實(shí)可以有效的加強(qiáng)保暖性，但是當(dāng)衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)部的空氣對流會出現(xiàn)明顯的增大，反而會讓保暖性下降，因此在生活中，衣服并非是穿的越多越好的!
此外衣物的選擇也是許多人都會存在著的誤區(qū)，在生活中許多人會在冬季選擇穿上高領(lǐng)襯衫或者毛衣，但是你知道嗎?高領(lǐng)襯衫如果領(lǐng)子部分過緊就會導(dǎo)致頸部的動脈被壓迫，很容易的就會出現(xiàn)腦供血不足這樣的情況，因此在生活中對于這一點(diǎn)是我們需要重視的!現(xiàn)在大家都知道了在冬季，穿衣服其實(shí)存在著很大的誤區(qū)，那么在這寒冷的冬季之中，還存在著哪些誤區(qū)呢?下面就讓小編帶著大家一起去看一看吧!
誤區(qū)二、門窗在睡覺時(shí)禁閉
在冬季天氣氣溫下降，外部的寒涼氣息會入侵到房間內(nèi)部，尤其是人在睡覺的時(shí)候，很容易的就會感覺到寒冷，因此許多人在睡覺的時(shí)候會將門窗關(guān)的緊緊的，但是你知道嗎?在這樣的情況下，人的身體健康卻是很容易的就會受到影響的。
為何在生活中緊閉門窗會對我們的身體健康造成危害呢?其實(shí)這是因?yàn)樵谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，對于這一點(diǎn)就需要十分的重視，因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候，身體的新陳代謝是不會減緩的，而隨著身體的新陳代謝，人會從呼吸道排出149種化學(xué)物質(zhì)!
這些化學(xué)物質(zhì)如果沒有及時(shí)的排出，卻集聚在在人體的周圍，就會導(dǎo)致人的呼吸道受到影響，從而使得人體的健康受到影響，因此在生活中對于這一點(diǎn)我們就要多多的重視起來，而睡覺時(shí)候?qū)㈤T窗開一點(diǎn)，讓這些危害身體的物質(zhì)可以離開室內(nèi)，就是一種有效的預(yù)防手段!
誤區(qū)三、空調(diào)的溫度
上面說到了不開窗睡覺，但是為何會有不開窗這樣的情況呢?無非就是家中開著空調(diào)，但是你知道嗎?在冬季長時(shí)間的開著空調(diào)也是會導(dǎo)致人體健康受到影響的事情，如果我們不注意，就會讓身體的健康被損害到!為何開空調(diào)會導(dǎo)致人體的健康受到損害呢?這是因?yàn)樵谑覂?nèi)長時(shí)間的吹著空調(diào)，就會讓人出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛、鼻塞、頭痛甚至是免疫功能下降這樣的情況，因此在生活中對于這一點(diǎn)就是我們需要十分重視的!
并且長時(shí)間的處于空調(diào)之下，人在外出的時(shí)候很容易的就會導(dǎo)致身體健康受到損害，讓自己染上疾病，所以我們在生活中對于空調(diào)的溫度應(yīng)該是需要有效的控制的，這樣才可以有效的減少身體健康受到損害的幾率!
總結(jié)：大雪時(shí)節(jié)氣溫變得更低，此時(shí)我們更要做好養(yǎng)生工作，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體健康，但大雪養(yǎng)生對于上述所說的這些誤區(qū)一定要注意哦，因?yàn)槿绻覀儧]有注意這些誤區(qū)，同樣容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。
