忙碌的一周又開始了，今天是周一，也是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣。大雪是冬天里的第三個節(jié)氣，大雪過后，仲冬也就正式開始了。從現(xiàn)在開始，溫度將會變得越來越低，白晝也會變得更短。那么，我們在大雪時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?今天小編告訴大家只要做好三件事，就可以讓你來年不會生病。

　　大雪時節(jié)做好哪些事

　　一、御寒保暖

　　要想身體健康不生病，那么我們平時就得注意保暖。冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵就是注重身體的保暖，這也算得上是老生常談了，但是很多人都不太重視這個問題。很多愛美女性只要風度不要溫度，在寒冷的冬天依舊穿得很少。

　　中醫(yī)認為，寒是萬病的根源，我們的身體如果受到了寒氣的侵襲，那么我們就容易患上感冒，嚴重的話還會患上風濕病等疾病。因此，我們在大雪時節(jié)一定要根據(jù)溫度的變化來及時添加衣物。

　　除此之外，我們出門前一定要戴好圍巾和手套。大家可別小瞧了圍巾的作用，圍巾也算得上是一味“中藥”。如果我們在出門的時候戴上圍巾，就可以幫助我們抵御寒風的侵襲，從而能夠達到防治感冒和肩頸疼痛的效果。而出門戴手套可以幫助我們預(yù)防凍瘡的產(chǎn)生，為身體儲存更多的陽氣。

　　除了保護好我們的頸部以外，我們的肩膀、前胸、后背和腳部也要注意保暖。因為前胸和后背是我們肺臟所在的器官，中醫(yī)認為肺部是“嬌臟”。如果我們的肺部受到寒氣的侵襲，那么就會引起咳嗽和哮喘等疾病。

　　另外，中醫(yī)還注重“春生、夏長、秋收、冬藏”，因此我們在冬季也要順應(yīng)自然規(guī)律，收斂我們的神氣，幫助身體儲藏更多的陽氣。我們平時應(yīng)該注意早睡晚起，因為冬天早晚的溫差比較大，早睡可以養(yǎng)陽氣，而晚起可以幫助我們補腎。

　　二、多進補

　　要想保持身體的健康，那么離不開飲食的調(diào)理。在寒冷的冬季，我們千萬不要忘了適當?shù)倪M補。俗話說得好，大雪補得當，一年不受寒。由此可見，大雪時節(jié)多進補對我們身體健康有很多的好處。

　　那么，我們在這個時節(jié)應(yīng)該如何進補呢?冬季進補并不需要我們花大價錢去買昂貴的保健品或者是滋補品，其實生活中有很多不起眼的食物就是冬季進補的佳品。那么，我們在冬季進補時應(yīng)該注意哪些問題呢?

　　1、多吃蘿卜

　　在冬季我們不僅要滋補身體，同時也要講究“通”，也就是要保持氣血和經(jīng)脈的通暢。如果我們出現(xiàn)血瘀和經(jīng)脈不通的現(xiàn)象，那么我們就很容易患上各種疾病。那么，我們應(yīng)該如何解決這一問題呢?