秋乏的現(xiàn)象非常多見，往往到了處暑，人就會(huì)感到非常的疲乏，經(jīng)常會(huì)有困意。秋乏的危害可不小，直接影響我們的正常生活，使我們非常無精打采。那么處暑時(shí)節(jié)如何預(yù)防秋乏呢?接下來就讓我們一起來看看吧!

　　處暑時(shí)節(jié)如何預(yù)防“秋乏”

　　睡眠充足

　　先前都是白天比較長晚上比較短，再加上天氣比較的炎熱，所以許多人都長期處于睡眠不足的狀態(tài)中。

　　到了處暑以后，天氣慢慢變涼爽了，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該改變夏天的晚睡的睡眠方式，爭取晚上在10點(diǎn)鐘以前睡覺，防止上班的時(shí)候犯困。

　　保持飲食清淡，合理營養(yǎng)

　　不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫(yī)上講這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。

　　不吃油膩食物

　　在處暑的時(shí)候盡量不要吃一些油膩的食物，因?yàn)檫@些食物在人體中停留時(shí)間比較久，會(huì)產(chǎn)生使人容易疲勞的酸性物質(zhì)。

　　那么大家會(huì)問吃什么比較好呢?答案是多吃蔬菜和水果，還有多喝水對身體也有好處，還能起到提神醒腦的作用。

　　這是因?yàn)楣咧械木S生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時(shí)積存的代謝物盡快排除掉，同時(shí)蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。

　　室內(nèi)養(yǎng)植物

　　“秋乏”狀態(tài)與人體缺氧有一定關(guān)系，因此，室內(nèi)適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。

　　生活中我們可以選擇一些盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹和綠蘿等等植被，對于改善環(huán)境，以及空氣質(zhì)量是非常有利的。

　　客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈。這些植物不僅能對付從室外帶回來的細(xì)菌和小蟲子等，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。