轉(zhuǎn)眼之間已經(jīng)立秋，而大家在日常的養(yǎng)生方式也應(yīng)該隨之改變，這樣才能夠順應(yīng)時節(jié)的變化，從而讓自己的身體得到更好的保養(yǎng)，那么大家在立秋時節(jié)究竟應(yīng)該怎么轉(zhuǎn)變比較好呢?接下來小編就帶著大家去了解一下立秋養(yǎng)生以及立秋養(yǎng)生小常識。

　　立秋如何養(yǎng)生

　　1、潤肺

　　立秋之后，氣溫早晚變化會比較大，并且氣候會變得比較的干燥，而肺部與秋季是相適應(yīng)的，因此在這樣的時間段中，大家一定要注意潤肺，這樣才能夠給讓肺氣旺盛，從而增強體質(zhì)，避免疾病的產(chǎn)生。

　　那么大家在立秋之后，究竟應(yīng)該如何潤肺比較的好呢?小編告訴大家，潤肺先補水。每日應(yīng)該注意對水分的攝入，這樣才能夠讓體內(nèi)的水液循環(huán)變得順暢，從而有充足的水分去滋養(yǎng)自己的肺部。

　　除了這點之外，大家還可以做一些潤肺的湯汁來保養(yǎng)身體，比如說銀耳湯，不僅能夠給身體提供比較充足的營養(yǎng)成分，而且還能夠有效的幫助你們達到保養(yǎng)肺部的功效。

　　在早上起床之后，先不要急著去洗漱，你們可以先去陽臺上，打開窗戶，然后大口的呼吸新鮮的空氣，把存在于肺部的廢氣代謝出現(xiàn)，這樣不僅有利于身體的健康，而且還有清肺的功效，因此大家在日常的生活中可以試一試這個方法。

　　2、養(yǎng)肝

　　人體的各個臟器都是相同的，如果你在平時不注意保養(yǎng)肺部，那么就會讓肺氣過量，從而影響到肝的正常運行，這樣就會導(dǎo)致一些人神情倦怠，易動怒，因此在立秋后注意養(yǎng)肝也是大家需要重視的點。

　　而養(yǎng)肝可以從兩個方面來入手，第一種就是飲食，第二種就是按摩。在飲食上，大家可以吃點能夠降肝火的食物比如說梨，它能夠分散過多的肝氣，并且它所含有的微量元素以及水分能夠有保肝的功效，特別是對于那些患有肝炎以及肝硬化的人群來說，你們在立秋之后更加需要多吃點它，有輔助治療疾病的功效。

　　除此之外，大家在平時還可以通過按摩太沖穴的方式來幫助自己保護肝臟，因為它是肝經(jīng)的原穴，能夠把過多的肝氣分散，從而保養(yǎng)肝臟。