說起大雪節(jié)氣，相信我們很多朋友都不知道，這是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的一種，天氣不要說，肯定是非常的寒冷了，我們很多人出門都是裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。而且大雪節(jié)氣也是一些基本的高發(fā)期，我們要慎防三大疾病。下面我們來(lái)詳細(xì)了解下大雪如何養(yǎng)生吧。

　　“大雪”慎防三大疾病

　　大雪節(jié)氣的氣溫急降對(duì)人體產(chǎn)生十分重大的影響：血壓、氣管、腸胃等方面都因?yàn)樘鞖夂涠兴兓?，這時(shí)，預(yù)防中風(fēng)、心臟病、消化道潰瘍變得十分必要。

　　一、防中風(fēng)

　　對(duì)于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，引發(fā)中風(fēng)。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身血管收縮。同時(shí)，氣溫較低時(shí)，人體排汗減少，血容量相對(duì)增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　二、防心臟病

　　包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節(jié)與冬末初春為急性肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。

　　所以老年人應(yīng)該重視御寒保暖，要及時(shí)的更加天氣情況及時(shí)的增減衣服、被子等，同時(shí)以防寒冷侵襲我們還要定期的去做心血管系統(tǒng)體檢，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

　　三、防消化道潰瘍

　　這時(shí)由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸凋節(jié)功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　你知道大雪養(yǎng)生吃哪“三雪”嗎

　　每年的12月7日或8日是我們傳統(tǒng)的“大雪”節(jié)氣，大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后降水量會(huì)進(jìn)一步減少，寒冷干燥的天氣會(huì)讓人體出現(xiàn)不適，不妨在大雪節(jié)氣吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食療方，會(huì)起到一定的養(yǎng)生保健功效。

　　雪藕

　　雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結(jié)核咯血、衄血等癥;熟吃可健脾開胃。在大雪節(jié)氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補(bǔ)益功效。

　　雪菜

　　雪菜是性溫、味甘辛的蔬菜，十二經(jīng)絡(luò)中歸肝、胃、腎三經(jīng)。同時(shí)，雪菜中還含有大量的胡蘿卜素和食用纖維素，所以可以起到防治便秘的作用，特別適用于老年人及習(xí)慣性便秘的人吃。

　　雪梨

　　大雪節(jié)氣冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽，這類人如癥狀較輕，不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下制作雪梨膏來(lái)服用。雪梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰功效，源自河北的雪花梨潤(rùn)燥清風(fēng)，藥用價(jià)值很高，是做“雪梨膏”的好材料。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本文，我們大家一定要高度注意了哦。大雪節(jié)氣是三大疾病的高發(fā)期，為了我們的健康以及生命一定要注意。同時(shí)，大雪養(yǎng)生也需要都吃三雪食物的哦。