冬天的第三個(gè)節(jié)氣——大雪節(jié)氣已經(jīng)大駕光臨了，北方很多地區(qū)都已經(jīng)大雪紛飛了。氣溫的變化會使得人們的身體出現(xiàn)各種不適應(yīng)，因此大家除了要做好御寒保暖工作，還應(yīng)注重大雪節(jié)氣的養(yǎng)生工作。那么，大雪節(jié)氣要怎么養(yǎng)生呢?大雪節(jié)氣應(yīng)該從哪些方面進(jìn)行呢?帶著這些疑問，下面咱們一起來詳細(xì)了解一下吧!

　　大雪節(jié)氣，一般都是在每年的12月7日，有時(shí)會提前或者延后一天。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。那也就是說，到了大雪節(jié)氣時(shí)，降雪量將會加大，出現(xiàn)的范圍也會比較廣，因此才被稱作大雪。那么大雪節(jié)氣應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生七宜

　　一宜保暖

　　冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健腳

　　必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　三宜多飲

　　冬天雖然我們不怎么流汗了，但是我們大腦以及身體的各個(gè)器官的細(xì)胞仍是需要水分來滋養(yǎng)的，因此為了保持我們?nèi)梭w的正常新陳代謝，在冬天的時(shí)候哦我么需要每天補(bǔ)充不少于2000到3000的毫升的水分。

　　四宜調(diào)神

　　冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

　　五宜通風(fēng)

　　冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　六宜粥養(yǎng)

　　冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。

　　七宜早睡

　　冬天的時(shí)候，天氣寒冷，夜間溫度會更加低，因此需要做到“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

　　大雪養(yǎng)生四項(xiàng)注意

　　一、起居生活

　　(1)注意各關(guān)節(jié)、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。