寵物可以是動(dòng)物，也可以是植物。在你付出勞動(dòng)和愛照顧它們的同時(shí)，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。
減壓秘籍六：增加定期存款
開個(gè)只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，那怕只是3個(gè)月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說，財(cái)務(wù)問題是讓女人備感壓力的問題，而存款則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。
減壓秘籍七：徹底刪掉舊愛
絕對(duì)不要在微博上悄悄關(guān)注他，并且還要?jiǎng)h掉博客、msn、微信上對(duì)他的關(guān)注。心理專家說，女人很容易因?yàn)榕f愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒必要的心理波動(dòng)，承受沒必要的壓力。好的辦法就是──從你的生活中徹底刪掉他!
豆制品
豆類制品中含有大量的大豆異黃酮。而大豆異黃酮是人體內(nèi)不能合成的一種物質(zhì)，能夠與體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合，對(duì)雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用。經(jīng)常吃豆制品，如豆?jié){、豆皮、豆奶、豆腐等，就可以補(bǔ)充大豆異黃酮，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)各種激素的分泌，預(yù)防骨質(zhì)疏松和各種疾病的發(fā)生。
堅(jiān)果類
現(xiàn)在有許多的高端人士，他們?cè)谶M(jìn)食時(shí)并不是感到餓，而是為了通過吃一些堅(jiān)果類食物讓大腦放松來緩解精神上的壓力。還有提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用，通過進(jìn)食獲得精神上的愉快感，從而消除不良情緒，緩解精神刺激或心理壓力。
蔬菜水果
蔬菜中藕的抗氧化能力強(qiáng)，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨壓力大的朋友在日常生活中可以較多地選擇食用。
紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
香菜
香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的大“禍?zhǔn)住薄：?、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合，可以中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸。
全谷類食品
全麥?zhǔn)称吠瑯右彩巧习嘧鍦p壓時(shí)必不可少的一種食物，在全麥?zhǔn)称分卸己胸S富的纖維質(zhì)及維生素B群，除了具有改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產(chǎn)生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥面包、糙米、綜合谷片等，這些都是不錯(cuò)的全谷類食品。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了壓力大的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)給人們帶來壓力了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)不要給自己太大的壓力，可以多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣能夠緩解一些心里方面的壓力。
