高考遂于每一個學(xué)生來說都是一個非常重要的事情，可以說很多人多年的努力，都希望能在考試中得到回報。那么面對像高考這樣壓力山大的事情時，我們的情緒應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢?想知道具體的方法，就請看下面的文章吧!
快跑一下
運動的時候可以刺激人的大腦，產(chǎn)生讓人興奮的感覺，從而緩解心里的壓力。如果你感覺到壓力大得喘不過氣了，不妨試試看去騎一會車、跑跑步、打打球。
只需要半個小時的運動，你就能感覺到放松。在身體允許的情況下，經(jīng)歷選擇高強(qiáng)度的運動，比如說相對慢跑，快跑更加能釋放你的壓力。
給自己一個緩沖
記憶你喜歡的歌詞，記憶至少20個國家首都的名字或者打一會撲克。就是說給大腦一個全心投入，很輕松的挑戰(zhàn)，直到你完成了這個游戲。沒完沒了的問題只能增加你的壓力。
多看綠色
俄亥俄州的一項研究顯示開車時，路邊綠色的景物比起混凝土的高樓大廈來說更能讓你冷靜下來。選擇一條有更多樹和更多公園的路，哪怕有一點繞遠(yuǎn)。
沉思
沉思也是一個非常簡單的方法，我們感覺到壓力大常常是因為腦子里面有太多擔(dān)心的事情。而沉思就是自己一個人靜下來心來，閉上眼睛，拋掉一切，讓自己的心靜下來。
和朋友喝杯東西
比起你自己獨自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起會更能降低你的壓力。一大群人痛痛快快地邊喝邊聊上半天，你還想得起來壓力在哪里嗎?
做20秒的壓力測試
躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸時，如右手先起后落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，這是壓力信號。練習(xí)直到你呼吸適當(dāng)。
