一個人的健康不單單是看他個人的身體健康的，還是要看這個人的心理是否也是健康的，那您知道一個人的健康心理是如何的嗎?您知道日常生活中如何保持心理健康嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)健康心理的表現(xiàn)的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　如何保持心理健康

　　(1)當苦惱時，找你所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

　　(2)遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，好暫時離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。

　　(3)當情感遭到激烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。

　　(4)對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當配角和后臺工作人員。

　　(5)多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

　　(6)做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

　　(7)性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

　　(8)對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

　　(9)保持人際關(guān)系的和諧。

　　(10)自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

　　(11)制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養(yǎng)身心的計劃，給自己以盼頭。

　　健康心理的表現(xiàn)

　　1、充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。

　　抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至會導(dǎo)致病變。

　　2、充分了解自己

　　對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

　　3、生活目標切合實際

　　由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

　　4、與外界環(huán)境保持接觸

　　因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

　　5、保持個性的完整和和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到大的施展。