慢跑的好處 慢跑的正確姿勢(shì)有哪些

　　慢跑是鍛煉人意志的健康運(yùn)動(dòng)之一，考驗(yàn)的就是你的耐心與持久力，只要你能掌握慢跑的正確方法，不僅能幫助身體排毒，調(diào)養(yǎng)身心。那么慢跑具體有哪些好處呢?慢跑有沒有什么注意事項(xiàng)呢?...

慢跑的好處 慢跑的正確姿勢(shì)

太極拳雖好但唯有堅(jiān)持才能終身獲益

近年來，太極拳養(yǎng)生及預(yù)防疾病的功效被越來越多的人認(rèn)識(shí)。為了實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生，他們也開始修煉太極拳以追求養(yǎng)生、強(qiáng)身的目的。但是我們認(rèn)為實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生、強(qiáng)身目標(biāo)非是一日之功，是需要長年累月、持之以恒的鍛煉才能達(dá)到的。...

太極拳養(yǎng)生 終生受益

高爾夫名將伍茲以職業(yè)生涯給你的勸誡別讓高爾夫肘招上你

隨著越來越多的小伙伴熱衷于高爾夫，高爾夫在我國快速普及起來。但是我們對(duì)于高爾夫運(yùn)動(dòng)知之甚少。就如打高爾夫必須注意適量運(yùn)動(dòng)，否則高爾夫肘就會(huì)找你。而伍茲(高爾夫名將)就深有體會(huì)，在其回顧其職業(yè)生涯的時(shí)候就說過：“舉重與定期地找脊神經(jīng)醫(yī)師的協(xié)助...

高夫夫肘 高爾夫名將

中老年愛跳舞的人有福啦

近些年來，廣場(chǎng)舞成為了大熱。一群老大媽們，甚至還有老大爺，一起揮動(dòng)著手臂、邁著步伐、臉上洋溢著笑容，跟隨著美妙的音樂舞動(dòng)著身體。對(duì)于這些中老年人群而言，在跳舞的過程中不但收獲了幸福感，而且還找到了通向健康大門的「鑰匙」。...

中老年跳舞好嗎 跳舞的好處

冬天跳個(gè)舞 關(guān)節(jié)不痛了 手腳暖和了

正值寒冬，冷冽的冬風(fēng)，凍的你直打哆嗦。另外，關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼、感冒咳嗽也頻發(fā)。...

冬天養(yǎng)生 冬天跳舞的好處

運(yùn)動(dòng)好處多 健身運(yùn)動(dòng)能防癌的理由

　　運(yùn)動(dòng)是我們強(qiáng)健身體的首選，現(xiàn)在很多研究指出運(yùn)動(dòng)可以防癌，那么運(yùn)動(dòng)真的能防癌嗎?這些我們并不知道，下面就跟小編一起來了解一下運(yùn)動(dòng)防癌的理由有哪些?又有哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助我們防癌呢?...

健身運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)的好處

太極精髓在這 學(xué)會(huì)這招輕松養(yǎng)生防病

太極養(yǎng)生是一項(xiàng)逐漸廣為人知的養(yǎng)生活動(dòng)，贏得很多養(yǎng)生人士的青睞。有不少「門外漢」錯(cuò)誤的認(rèn)為，太極不就是隨便且隨意的動(dòng)動(dòng)手和腿耍耍嘛?動(dòng)作只要輕柔一點(diǎn)就行。...

太極的精髓 學(xué)習(xí)太極的好處

行走的好處 你不得不愛上步行的理由

　　我們每天都在走路，但是很多人卻并不能很好的利用我們走路的時(shí)間，其實(shí)走路步行是一項(xiàng)很棒的運(yùn)動(dòng)。那么行走的好處有哪些呢，下面就請(qǐng)跟小編一起來了解一下步行的好處，步行的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)吧!...

行走的好處 行走的注意事項(xiàng)

晨起延壽運(yùn)動(dòng)有哪些 清晨做這些運(yùn)動(dòng)好處多多

　　我們都知道一日之計(jì)在于晨，利用好造成的時(shí)候鍛煉好處多多，但是我們并不知道剛剛起床適合哪些運(yùn)動(dòng)，下面就跟小編一起來了解一下適合早上起床的運(yùn)動(dòng)有哪些吧?我們晨起做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)吧!...

晨起延壽運(yùn)動(dòng) 清晨運(yùn)動(dòng)有哪些

拉筋的好處 這些拉筋的方法你都了解嗎

　　我們都知道拉筋的好處很多，不僅能夠延年益壽，還有其它的一些好處的，拉筋除了讓身材變得柔軟外，還有什么好處呢?拉筋是便宜的運(yùn)動(dòng)，而且不受場(chǎng)地限制，就連看電視劇也能拉筋。下面就跟小編一起來了解下吧...

拉筋的好處 拉筋的方法

運(yùn)動(dòng)常識(shí) 適合冬季的運(yùn)動(dòng)有哪些

進(jìn)入冬季，天氣逐漸變冷的同時(shí)人們也開始變得懶惰。很多人不愿出去鍛煉喜歡待在家中，以至于自身的運(yùn)動(dòng)量下降，體質(zhì)越來越差，所以本文向大家推薦幾個(gè)適合冬季的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，待在家就可以進(jìn)行!...

體質(zhì)越來越差 冬季的運(yùn)動(dòng)

打太極時(shí)要注意這些 忽視了 或會(huì)讓你受傷

在生活中，運(yùn)動(dòng)能保健身體，越來越多的人會(huì)想著通過運(yùn)動(dòng)獲得健康身體。跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)、瑜伽多種運(yùn)動(dòng)方式能滿足你的需要，實(shí)在不行，也可以去健身房。...

如何健康練太極 如何練太極 打太極注意事項(xiàng)

跑步的好處 每天跑步5分鐘就有奇效

跑步的好處有哪些，你知道嗎?其實(shí)，跑步不僅可以幫助人們快速的消耗體內(nèi)多余的脂肪，還可以一定程度上的緩解身體疾病。...

跑步技巧 跑步注意事項(xiàng) 跑步的好處

太極的好處 常練太極竟能強(qiáng)身防疾病

太極是一項(xiàng)行云如流水、連綿不斷的運(yùn)動(dòng)，頗受養(yǎng)生人士的追捧，那么太極到底有何魅力呢?以及經(jīng)常練習(xí)太極的好處有哪些?...

太極的好處 太極能防病 練習(xí)太極的注意事項(xiàng)

跳舞的好處 跳舞女士比一般女士有更多閃亮點(diǎn)

很多女性打小就有一個(gè)夢(mèng)想，那就是能穿上美麗的紗裙，在熒光耀眼的舞臺(tái)上盡情跳舞。而舞蹈不僅是一項(xiàng)才藝運(yùn)動(dòng)，還能有效的塑造更加完美的品性。下面，小編就為大家比較下跳舞女士比一般女士的優(yōu)點(diǎn)!...

跳舞女性更有魅力 跳舞的好處