我們都知道男性的雄性激素是相對(duì)較多的，如果男性的雄性激素減少了，對(duì)身體還有一定的危害性，會(huì)引發(fā)一些疾病，對(duì)生活還有一些影響。所以雄性激素對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很重要的。下面就讓姜輝專家來(lái)講講如何補(bǔ)充男性的雄性激素吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　男女體內(nèi)都有激素，只是男性的雄性激素多，女性的雌性激素多。

　　雄性激素對(duì)男性一生都有重要作用，這主要包括以下幾方面：首先，決定生殖器的分化。雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時(shí)期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會(huì)向女性型轉(zhuǎn)化。

　　其次，刺激男性性器官的發(fā)育，并使它們保持成熟狀態(tài)。陰莖、前列腺、精囊的發(fā)育增大，都需要雄激素的刺激。

　　因?yàn)橛辛诉@種激素，男性才會(huì)有喉結(jié)，而且會(huì)變得強(qiáng)壯、長(zhǎng)陰毛等。這些都是因?yàn)樾坌约に氐淖饔?，才能凸顯男子的陽(yáng)剛。

　　本期嘉賓介紹

　　姜輝

　　男，北京大學(xué)第三醫(yī)院男科中心主任/教授，博士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)候任主任委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)主任委員，中國(guó)性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)男科學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，《中華男科學(xué)雜志》副主編。長(zhǎng)期從事泌尿男科疾病的診斷和治療，尤其對(duì)性功能障礙、男性不育、前列腺炎、前列腺增生和中老年男子雄激素缺乏綜合癥等疾病的診治具有一定的研究和探索。多年來(lái)還在男性生殖健康的教育和知識(shí)普及等方面作了大量公益性工作，經(jīng)常應(yīng)約為報(bào)刊、雜志撰寫科普文章，多次受邀擔(dān)任電臺(tái)、電視臺(tái)健康節(jié)目的嘉賓主持?！　∷麑?duì)眩暈、膽結(jié)石、風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、萎縮性胃炎、甲亢和甲狀腺瘤、白塞氏綜合征、干燥綜合征、胸痹、不寐、多寐，以及婦科經(jīng)帶胎產(chǎn)、不孕等疑難病癥，均有自己的獨(dú)到見解，臨床療效顯著。他治療眩暈經(jīng)驗(yàn)的專家系統(tǒng)已應(yīng)用于臨床。

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　　再次，促進(jìn)和維持性功能。男子的性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起的能力，都需要雄激素作為動(dòng)力。后，促進(jìn)精子的生成，同時(shí)可以明顯促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增長(zhǎng)肌肉，促進(jìn)機(jī)體和骨骼的生長(zhǎng)等。

　　一般來(lái)說(shuō)，男性到中年后容易出現(xiàn)雄激素下降的問(wèn)題，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行補(bǔ)充。

　　如何補(bǔ)充男性雄激素

　　1.可以適量吃一些動(dòng)物內(nèi)臟

　　適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，改善性功能。

　　2.多吃含鋅食物

　　常吃含鋅的食物，對(duì)補(bǔ)充雄心激素有著很重要的作用。比如說(shuō)牛肉、牛奶等。

　　3.吃含精氨酸的食物

　　此類食物有黏滑的特點(diǎn)，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參等。

　　4.吃含鈣食物

　　含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶等。

　　5.富含維生素的食物

　　維生素A和E有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。如果激素減退嚴(yán)重，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。