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20151118聚健康視頻:張冰講感冒吃什么好

  感冒是非常多見(jiàn)的現(xiàn)象,當(dāng)我們感冒的時(shí)候,我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻子不通氣的現(xiàn)象,所以我們生活中應(yīng)該積極地鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。那么日常生活中感冒吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張冰專家一起來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  感冒吃什么好

  1、喝雞湯

  感冒了可以經(jīng)常喝點(diǎn)雞湯,對(duì)于抑制我們咽喉及呼吸道的炎癥有非常不錯(cuò)的效果,還能緩解鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥。

  因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)。

  具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

  2、多食蘿卜

  感冒了就要多吃一點(diǎn)蘿卜,因?yàn)樘}卜中的蘿卜素有著非常棒的預(yù)防和治療感冒的作用,有利我們的身體健康。

  具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中。

  然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

  3、糖姜茶合飲

  因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。

  我們可以用紅糖、生姜、紅茶各適量,然后一同放進(jìn)鍋中煮,煮熟了就可以喝了,不僅暖身而且能夠防治感冒。

  4、吃食鹽

  實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。

  因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。

  5、沖服蜂蜜

  蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

  6、多吃佐料

  生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。

  大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料。

  本期嘉賓介紹

  張冰

  女, 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師,主任醫(yī)師, 顏正華教授學(xué)術(shù)繼承人。國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科帶頭人,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,擅長(zhǎng)皮膚疾病、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及代謝性疾病的中醫(yī)藥治療,尤其注意臨床中藥的安全應(yīng)用。

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