高爾夫球是一項(xiàng)非常重視技巧的運(yùn)動(dòng)，它不像其他的一些運(yùn)動(dòng)一樣，非常注重在體力方面的消耗，它對(duì)于技術(shù)的要求是非常高的，不是你依靠蠻勁就能揮桿成功的，所以這一點(diǎn)要牢記，一定要重視技巧方面的發(fā)展，只有這樣才能達(dá)到基本要求之一。
當(dāng)然，打高爾夫的時(shí)候，心理因素也是非常重要的，因?yàn)榇蚯虻臅r(shí)候，如果受到心理還有情緒的影響的話，那么就很容易造成失誤，所以心理因素一定要把控好，高爾夫在精神方面的要求是非常高的，它需要高度的注意力。
心理訓(xùn)練8原則
1、準(zhǔn)備：找出自己的弱點(diǎn)，增強(qiáng)練習(xí)。知道自己的弱項(xiàng)，在練習(xí)場(chǎng)做針對(duì)性練習(xí)。
2、擊球前例行動(dòng)作要一致。不管在多大壓力情況下，擊球之前的慣常動(dòng)作一定要做完整，否則會(huì)影響整個(gè)揮桿節(jié)奏，尤其是有各種干擾的情況下。
3、控制自己的情緒，保持平靜。任何時(shí)候都不要心慌，要以平和的心態(tài)對(duì)待外界的干擾。
4、想象球的理想飛行軌跡。這是一種心理暗示，在心理描繪球的線路。
5、瞄球時(shí)要集中精力，千萬(wàn)不要被旁邊的東西所吸引了。
6、接受自己打出的每一球，不管是好是壞。坦然接受自己的任何擊球效果，不要怨天尤人，不要抱怨同組球員、球童，不要以各種借口為自己開(kāi)脫。
7、積極樂(lè)觀的看待一場(chǎng)高爾夫。
8、保持學(xué)習(xí)的態(tài)度。
一個(gè)球手，不管球技再高，都要受到心理的影響，心理狀態(tài)很大程度上影響了球技的發(fā)揮。心態(tài)上出現(xiàn)錯(cuò)誤，心理不平衡，打球過(guò)于急躁(Mental error)，則會(huì)導(dǎo)致戰(zhàn)略判斷上出現(xiàn)偏差。另外，由于球道狹窄、眼前有水塘、沙坑、高樹(shù)等障礙的時(shí)候，心理上產(chǎn)生極大的壓力而影響打球(Mental hazard)，也是每個(gè)球手都可能遇見(jiàn)的。所以一個(gè)人的心態(tài)面要寬，才不致受其影響，發(fā)揮出正常的球技水平。
舉報(bào)高爾夫推桿是具魅力的一項(xiàng)技術(shù)，能讓你減少好多桿。研究表明，優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習(xí)上的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。你想找到一個(gè)推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。伍茲今年已經(jīng)拿下3個(gè)冠軍，這得益于史翠克的推桿課。
推桿很重要，認(rèn)識(shí)到這些事實(shí)，你好弄清楚該如何分配時(shí)間來(lái)練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問(wèn)的，卻是如何練好推桿，這是十分錯(cuò)誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù)，那么試試下面五個(gè)簡(jiǎn)單的步驟來(lái)培養(yǎng)完美的推球技巧。
1、站姿
保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動(dòng)線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當(dāng)你瞄球的時(shí)候，讓它隨著重力自然垂下?，F(xiàn)在，確定當(dāng)你往下看的時(shí)候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒(méi)有，向前或向后移動(dòng)一點(diǎn)，直至你不能看到球。球的位置應(yīng)該稍微靠前(向著左腳)。雙手也要稍向前壓，齊向目標(biāo)推送，帶動(dòng)推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個(gè)姿勢(shì)能夠讓你的球離開(kāi)桿頭面后有一個(gè)良好的滾動(dòng)。
2、握桿
兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。你雙手離得越開(kāi)，你就越會(huì)渴望使用手腕的力量，這是錯(cuò)誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的)。使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿，其它的手指只是順勢(shì)靠在上面。使用相對(duì)較輕的握桿力度(如果以1-10來(lái)分級(jí)的話，用等級(jí)5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺(jué)。
3、目標(biāo)
找準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的，這也是你擊球時(shí)需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點(diǎn)會(huì)變歪。
