我們可以發(fā)現(xiàn)的一個事實，就是現(xiàn)在越來越多的女性都開始關注自己的身材了，尤其是婚后的女性，隨著生活水平的提高，更多女性對于自己身材的保養(yǎng)也越來越注意了，畢竟愛美之心人皆有之，最近過午不食也被更多地提及，這也是不少美女們來保持身材的方法之一，一位35歲的美女經過了一年多的過午不食來減肥，雖然身材更加苗條，但是帶來的一些后果卻是她沒有想到的。過午不食對身體有傷害嗎？

　　首先我們簡單的了解一下什么叫過午不食，這是古代人的一種飲食習慣，但是真正的意義并非是字面意義，其實過午不食是古代出家人的戒律之一，所謂的“午”就是午間11點到13點，也就意味著13點之后就不能吃飯進食了，但是出家人是允許午后吃茶羹和“藥食”的，茶羹有茶葉、蔥、姜、棗、橘皮、(食)茱萸和薄荷等物，其中的營養(yǎng)成分并不是很差，所以很多人在理解過午不食時就已經出現(xiàn)了錯誤，這樣的減肥瘦身肯定是不合理的，而且古代的平均壽命和現(xiàn)代的平均壽命也是有很大差距的。

　　這位35歲的美女在一段時間內會出現(xiàn)頭腦發(fā)昏、心慌心悸、面色蒼白、四肢發(fā)抖、體力不支等情況，熟不知她已經有了低血糖的情況了，而且在年前的一段時間里面睡眠質量也出現(xiàn)了問題，夜里面的一點動靜都會驚醒，而且第二天的狀態(tài)也比較差，其實節(jié)食之后的胃是會受到比較大的影響的，這位美女也會經常感覺到胃痛，陣陣的疼痛也很難受，可見過午不食并不是一個很正確的減肥方法，我們首先要在保證身體健康的情況下才能去合理的減肥，并不是盲目的選擇一種方法而不做出改變。

　　總結幾點過午不食減肥法的重點，一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，這兩餐一定以吃飽為原則，不要再想著早吃或者不吃，多吃蔬菜、魚、雞以及米飯，多吃粗纖維可以讓胃長時間的消耗，你會感到一直是一個吃飽的狀態(tài)，過午餐2到3小時后不要進食，可以喝水，咖啡，茶以及低熱量的飲料，這也和上述所說的茶羹是比較接近的，這樣的做的過午不食才是較為合理的。