很多女性發(fā)現(xiàn)經(jīng)期稱體重會比平常重，不愿意在經(jīng)期稱體重。女性經(jīng)期體重確實會比平常重一點(diǎn)，這并不是說女性經(jīng)期比平常胖，女性到了經(jīng)期，受到月經(jīng)的影響，內(nèi)膜增厚，子宮會變得比平常重一點(diǎn)，體內(nèi)的水分還會發(fā)生潴留，有一些多余的水分沒有及時的被排出去，發(fā)生了潴留，這樣一來，體重就要比平常重個幾斤。等到月經(jīng)排完，子宮恢復(fù)，滯留的水分被排出，體重會降下來。

　　減肥的女性，會發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，再怎么努力減肥，經(jīng)期前那幾天，體重就是減不下去。這種情況是正常的，不過，雖然體重沒有減下去，但其實你還是在瘦得，等到經(jīng)期結(jié)束后，你會發(fā)現(xiàn)體重會降得很快。

　　什么時候測量體重準(zhǔn)確?減肥的人可能會每天稱體重或者一天多次稱體重，其實體重沒有必要天天稱。對于減肥的人來說，天天稱體重除了會加重你的焦慮感，對減肥的幫助并不大。減肥的人，可以每隔三天或者每隔一周，在早晨醒來上完廁所后稱體重，這個時候稱最為準(zhǔn)確，是你的空腹體重。

　　體重可以反映出你胖了還是瘦了，但是對于減肥的人來說，沒有必要太糾結(jié)體重的變化，因為減肥期間，體重胖個一兩斤或者瘦個一兩斤，這并不是真的胖了或者瘦了，更多的是體內(nèi)的水分變化。

　　對于減肥的人來說，除了體重，還要關(guān)注自己的圍度變化，也就是腰圍，腿圍和胸圍，圍度可以最準(zhǔn)確的反應(yīng)出你瘦了還是胖的。減肥的人除了要經(jīng)常測體重，還要經(jīng)常的量圍度，這樣才能更準(zhǔn)確地得知自己到底瘦沒瘦。