每天吃過(guò)晚飯后半小時(shí)左右，張先生就會(huì)和妻子一起下樓慢跑，雨天就在家里走走路，每天基本上都會(huì)花30-40分鐘左右的時(shí)間來(lái)鍛煉，但不會(huì)過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

　　睡前也不再玩手機(jī)了，每天晚上10點(diǎn)就睡覺(jué)，不像以前應(yīng)酬多，經(jīng)常是半夜才回家。

　　保持著這樣的生活習(xí)慣，兩個(gè)月過(guò)去了，張先生自我感覺(jué)還是很好的，于是去測(cè)量了一下，他的努力起到了作用，血糖確實(shí)降了很多，基本快恢復(fù)正常了。又過(guò)了一個(gè)月，再次去測(cè)量時(shí)，血糖水平已經(jīng)正常了。

　　張先生并沒(méi)有因此就沾沾自喜，覺(jué)得萬(wàn)事大吉了，反而是吸取了教訓(xùn)，在這之后還是一直保持著這些好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，還改變了他的心態(tài)，現(xiàn)在的他，已經(jīng)是小區(qū)里的名人了，很多人都來(lái)向他取經(jīng)，希望也能早日將血糖降至正常。

　　總結(jié)：雖然每個(gè)人都自己的降糖方式，張先生的方式可能并不是適用于每個(gè)人，但其中還是有很多點(diǎn)是值得大家參考學(xué)習(xí)的，而且要持之以恒，即便血糖降了，也不能松懈，要一如既往堅(jiān)持自己的好習(xí)慣，保持一個(gè)好心態(tài)，若是你也能做到這些，相信一段時(shí)間后，你的血糖也會(huì)乖乖降下去的，說(shuō)不定用的時(shí)間比張先生更少!