食物越來(lái)越多樣化、生活水平不斷提高的同時(shí)，很多人的健康狀況卻與之背道而馳了，血糖過(guò)高就是如今很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。如果只是單純的血糖偏高，影響并不是很大，可怕的是一旦控制不到位，就容易帶來(lái)一系列的并發(fā)問(wèn)題，所以發(fā)現(xiàn)血壓高了，一旦要及時(shí)降糖。下面向大家分享一位糖友的成功降糖經(jīng)驗(yàn)，他的經(jīng)驗(yàn)或許值得大家學(xué)習(xí)。如何快速降血糖？

　　55歲的張先生，身材比較肥胖，平時(shí)應(yīng)酬比較多，經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，抽煙喝酒，他還非常喜歡吃甜食。前不久，他發(fā)現(xiàn)自己看東西總是模糊，還經(jīng)常頭暈，但以以為過(guò)度勞累了沒(méi)太在意，直到有次暈倒了他才重視，急忙去看，不查不知道，一查嚇一跳，他的血糖已經(jīng)飆到11了，而血糖在3.9-6.1之間才是正常的。

　　回家后他將結(jié)果告訴了妻子，并下定決心要盡早將血壓降到正常值，妻子當(dāng)然是很支持的，還說(shuō)要督促并幫助他。

　　從那以后，能推掉的應(yīng)酬他都不去了，實(shí)在推不掉，他也會(huì)帶著妻子一起去，并向朋友們說(shuō)明情況，大家也不好說(shuō)什么。一日三餐，張先生現(xiàn)在大部分都是在家里吃了，吃的食物也大變樣，主食從以前的米飯面條，變成了蕎麥饅頭或糙米、燕麥等粗食，菜品也清淡了很多。雖然一開(kāi)始很不適應(yīng)，但在妻子的嚴(yán)格監(jiān)督下，張先生逐漸也習(xí)慣了。

　　兩餐之間，餓意來(lái)襲時(shí)，張先生會(huì)泡點(diǎn)苦蕎茶或桑葉茶喝，不會(huì)像以前那樣一餓就吃糖果蜜餞等零食了。妻子還為他準(zhǔn)備了一個(gè)水杯，不論是在家還是在外，都讓張先生隨身攜帶，及時(shí)補(bǔ)水。