上了年紀(jì)后的人，都比較注重身體的健康，尤其是50歲后的人，這個(gè)年紀(jì)已經(jīng)是半百了，按照我們平均壽命75歲來(lái)看，50歲已經(jīng)活了三分之二了。

　　過(guò)了50歲的身體，會(huì)出現(xiàn)較大的改變，體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)隨著身體的老化，出現(xiàn)減退，你會(huì)感覺(jué)到精力不足，做事跟不上年輕人，反應(yīng)力也是低下。因此這類人群就開(kāi)始注重養(yǎng)生，通過(guò)各種方法提高身體免疫力，在養(yǎng)生中，睡覺(jué)占據(jù)的位置很重要。

　　我們每天的精力主要是靠休息，休息充足了，體內(nèi)的各個(gè)部位得到了修復(fù)，身體也會(huì)更好，不少人就開(kāi)始研究如何睡好覺(jué)，對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，要注意，并不是所有覺(jué)都能睡，古人也提出“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，不可胡亂睡覺(jué)。人睡三覺(jué)命比紙薄是什么意思？

　　古人所說(shuō)的“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，指的是什么?

　　古時(shí)候人的生活，都是日出而作，日落而息，那個(gè)時(shí)候的生活條件比較落后，沒(méi)有燈，晚上比較黑暗，所以睡覺(jué)早，他們基本不會(huì)熬夜的，所以這第一覺(jué)就是不能過(guò)晚睡覺(jué)。

　　對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，白天都是忙于工作、學(xué)習(xí)，只有晚上才是自己的時(shí)間，很多人晚上就不斷的熬夜，玩游戲、刷視頻、追劇等等。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，給身體帶來(lái)的損害也是比較多。

　　夜間不休息，體內(nèi)的肝腎得不到充足的修復(fù)以及休養(yǎng)，能力下降，使得整個(gè)身體的代謝系統(tǒng)下降，身體平衡遭受破壞，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降等問(wèn)題。

　　若是50歲后的人，經(jīng)常如此熬夜，患上心血管問(wèn)題幾率會(huì)加大，心梗、中風(fēng)找上門的可能性也會(huì)增大，過(guò)度熬夜，使得血管負(fù)擔(dān)加大，在半夜發(fā)生猝死的人不在少數(shù)，可不要妄想白天睡覺(jué)可以補(bǔ)回來(lái)，所以不能熬夜。