不少人喜歡午睡，經(jīng)過上午辛苦的工作，中午吃過飯之后休息一會能讓我們的精力更加旺盛，但是午睡時間不宜過長，那么長時間午睡對健康的危害有哪些?想要健康午睡，我們需要注意哪些事項?
長時間午睡對健康的危害有哪些
1、增加患脂肪肝的風(fēng)險
有研究表明，午睡時間超過半小時，脂肪肝的患病幾率會增加，尤其是晚上睡眠不足而延長午睡時間的人群，患脂肪肝的風(fēng)險增加了138%。
2、增加患心臟疾病的風(fēng)險
有研究表明，午睡時間越長，身體患代謝綜合征的幾率就越高，什么是代謝綜合征呢?也就是我們常說的高血壓、高血脂、高血糖等疾病，患有代謝綜合征對心臟會產(chǎn)生一定危害，從而增加患心臟疾病的風(fēng)險。
3、增加患老年癡呆的風(fēng)險
不少人有這樣的癥狀，經(jīng)常長時間午睡醒來之后，感覺腦子非常糊涂，有時候甚至分不清現(xiàn)在是上午還是下午。午睡時間長不僅會導(dǎo)致腦子糊涂，還會增加患老年癡呆的風(fēng)險，因此老年人一定要注意午睡不要睡太長時間。
4、增加出現(xiàn)中風(fēng)的幾率
有調(diào)查研究表明，午睡時間超過90分鐘的人，中風(fēng)的風(fēng)險會增加23%，這是因為午睡時間過長會影響膽固醇的水平，導(dǎo)致腰圍增長，從而增加中風(fēng)的風(fēng)險。
