1、魚(yú)肉
魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)能幫助肝臟修復(fù)受損的細(xì)胞，還能提高身體的免疫能力。秋季養(yǎng)肝護(hù)肝可多吃魚(yú)肉。建議大家將魚(yú)肉煮熟后食用，以免魚(yú)肉的寄生蟲(chóng)存活進(jìn)入身體后危害健康。
2、山楂
山楂是秋季的水果，吃山楂對(duì)肝臟也有好處。山楂中含有類(lèi)黃酮的化合物和多種維生素，這些物質(zhì)能夠減少自由基的生成，還能起到養(yǎng)肝明目的作用。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能幫助肝臟排毒，還有很強(qiáng)的保肝作用。喝酒之后可以適量食用一些獼猴桃，不僅能保護(hù)肝臟，還能緩解飲酒后的不適癥狀。
4、南瓜
適量食用南瓜對(duì)肝臟的健康也有好處，但是要注意不能過(guò)量食用。南瓜中富含膳食纖維、果膠，能起到較好的調(diào)理肝臟的作用。需要注意的是，肝功能不好的朋友不建議食用放置時(shí)間較久的老南瓜。
5、大蒜
大蒜中微量元素硒，能通過(guò)血液的代謝清除體內(nèi)的毒素，是肝臟排毒的好幫手。但是食用大蒜也要注意量，過(guò)量食用會(huì)影響身體健康。
結(jié)語(yǔ)：肝臟的健康是很多人都比較關(guān)注的事情，建議大家通過(guò)健康的生活習(xí)慣和合理的飲食來(lái)保護(hù)肝臟，如需要通過(guò)藥物來(lái)養(yǎng)肝，也建議大家去正規(guī)的醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，不建議擅自服用大量藥物來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝。
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