早餐對(duì)我們可以說(shuō)是非常重要的一餐，它是早上能量的來(lái)源，不過(guò)現(xiàn)在年輕人都有懶床的習(xí)慣，就會(huì)不吃早餐，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)給身體帶來(lái)很多危害。大家在吃早餐的時(shí)候，也有一些注意事項(xiàng)需要了解，一些食物吃了后會(huì)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么吃什么好呢?
1.容易引起慢性病
如果大家總是不吃早餐，餓著肚子就開(kāi)始工作或是學(xué)習(xí)，會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，此時(shí)身體為了攝取更多的動(dòng)力，那么就會(huì)動(dòng)用我們的甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體等的腺體，然后開(kāi)始燃燒身體組織，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸。
2.不吃早餐容易便秘
很多人在生活中總是有便秘的情況，這類可能存在早上不吃早餐的習(xí)慣，如果總是存在這個(gè)情況，很有可能會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)，不吃早餐會(huì)造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，這樣便秘就自然而然找上你，所以想要減少便秘問(wèn)題，大家應(yīng)該要常吃早餐。
3.容易患上膽結(jié)石
早餐是對(duì)身體帶來(lái)是非常重要的，如果有不常吃早餐的情況，會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)膽結(jié)石。在正常的情況下，膽汁經(jīng)歷過(guò)一夜的儲(chǔ)存已使膽囊脹滿，所以在早上起來(lái)的時(shí)候，基本已經(jīng)達(dá)到了體積比較大和濃度比較高的時(shí)候，若不吃早餐，很有可能會(huì)引起結(jié)石的出現(xiàn)。
4.容易造成腸胃炎
在不吃早餐的情況下，直到中午才進(jìn)食的時(shí)候，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，容易造成胃炎、胃潰瘍。
5.容易產(chǎn)生反應(yīng)遲鈍
中老年人如果早晨沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠能量以供身體消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、大腦容易產(chǎn)生反應(yīng)遲鈍，這也是不吃早餐的危害。
1、那么就有人說(shuō)了，不喜歡吃面食有沒(méi)有別的。當(dāng)然有了那就是小餛飩，一周七天我起碼要吃三四次，一小碗的餛飩配上一個(gè)雞蛋或麻球早餐搞定啦。
2、皮蛋瘦肉粥無(wú)論老少都會(huì)喜愛(ài)的一道早餐，對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)估計(jì)一碗都不夠吃的。不過(guò)這樣的粥比白粥肯定是要貴點(diǎn)的，普通的白粥2元一碗，這皮蛋瘦肉粥一般都要5元一碗。
