不吃早餐的危害是什么?不吃早飯好像是年輕人都喜歡做的一件事情，但是這樣的做法實(shí)際上非常有害健康。早餐吃什么好?豆?jié){、油條、面包、炒飯等都是我們經(jīng)常在早上吃的，帶著疑問，讓我們一起來看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　不吃早餐的危害

　　月經(jīng)不規(guī)律

　　女性朋友早上的時(shí)候一定要吃早飯，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，很多月經(jīng)不調(diào)的女性朋友都有不吃早飯的壞習(xí)慣。所以想要避免月經(jīng)不調(diào)，吃早餐就是一個(gè)很簡單的方法。不需要吃得多么復(fù)雜，只要能保證基本的營養(yǎng)供給，及時(shí)一頓合理的早飯。

　　不吃早餐會(huì)導(dǎo)致肥胖

　　有的人故意不吃早餐以為這樣可以減肥，實(shí)際上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人這樣做了之后反而更加容易在別的時(shí)間吃進(jìn)去更多的東西，導(dǎo)致體重進(jìn)一步的增加。因此，為了避免給自己找理由吃零食，不如好好的把早飯給吃了。

減肥雖然是我們都比較熱衷的事情，但是在減肥的時(shí)候一定要注意采取科學(xué)的方法。節(jié)食對(duì)于減肥是沒有好處的，我們應(yīng)該要注意調(diào)整自己的飲食方法，不吃零食，多鍛煉身體，并且保持好的心情，這樣才是正確的減肥方式。

　　對(duì)心臟不好

　　不吃早飯對(duì)于我們的心臟有很大的危害，但是目前還沒有明確的研究能夠解決這其中的原因。如果不吃早餐，患上心臟病的可能性要比常人高出27%，這是哈佛大學(xué)給出的一個(gè)調(diào)查結(jié)果。除了心臟病之外，其他的心血管疾病也更多發(fā)。

　　一般來說不吃早飯的人都是比較忙碌的，沒有時(shí)間去準(zhǔn)備早餐，平時(shí)的生活壓力比較大，這就會(huì)造成人的代謝能力受到影響。另外總是不吃早飯，會(huì)導(dǎo)致人在接下來的兩餐吃的更多，從而導(dǎo)致肥胖，這些有可能是引發(fā)心臟病的原因。

　　22型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加

　　如果不吃早飯，那么我們的血糖就不會(huì)上升了，這看似是對(duì)血糖比較有好處的，因?yàn)樵诔粤藮|西之后我們的血糖才會(huì)上升。實(shí)際上并不是這樣的，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，不吃早餐的人患上2型糖尿病的可能要高出常人一半。