舌頭可以很好的反映身體的寒熱，如果身體寒熱均勻，舌頭則呈現(xiàn)淡紅又潤澤的顏色，而且舌面會(huì)有一層薄薄的舌苔。如果舌苔太白了，而且又滑又濕潤，這說明體內(nèi)有寒氣。如果舌苔比較的粗糙，看上去比較的厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱。
4、食欲不振
當(dāng)身體的濕氣比較的嚴(yán)重，那么脾臟也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)危害到身體的正常運(yùn)行，患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到濕氣影響，而濕氣又無法從身體內(nèi)排出時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)倦怠乏力等表現(xiàn)。
5、關(guān)節(jié)酸痛
如果濕氣嚴(yán)重到一定的程度，它會(huì)慢慢的侵蝕到關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)隨之也會(huì)出現(xiàn)一些的病癥，部分氣血運(yùn)行會(huì)受到濕氣影響。人體可能會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，或者關(guān)節(jié)屈伸不利等情況。
1，通過飲食調(diào)理達(dá)到排除濕氣的目的。平時(shí)多吃一些薏米，山藥等食物，都可以祛除體內(nèi)濕氣。但是一定要長期堅(jiān)持食用，偶爾食用一兩次是沒有祛濕效果的。
2，運(yùn)動(dòng)排濕。這個(gè)方法也很簡單很容易操作，就是每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)增加身體的出汗量，那么體內(nèi)的濕氣就可以通過汗液排出體外。另外堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)人體的免疫能力，提升器官功能，預(yù)防多種身體免疫性疾病的發(fā)生。
3，使用拔罐來祛濕。拔罐不僅驅(qū)寒祛濕的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡(luò)的作用。體內(nèi)濕氣重的人每隔一段時(shí)間拔一次罐，那么就可以有效的改善體濕的現(xiàn)象，腰背酸痛，身體疲乏無力的現(xiàn)象也就可以改善。
4，注意保持居住環(huán)境的干燥，避免潮濕。環(huán)境潮濕是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重主要的一個(gè)因素，因此房間要經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，床單被褥經(jīng)常在太陽下晾曬避免潮濕。
結(jié)語：濕氣重對身體的影響是比較大的，主要的癥狀就是睡眠質(zhì)量不好、大便不成型、食欲不振等等，出現(xiàn)了這樣的情況之后就要及時(shí)的對身體進(jìn)行調(diào)理，可以通過飲食和物理的方法來調(diào)理。比如說拔罐等等。
