體內(nèi)濕氣重的人會感覺身體沉甸甸的，而且很乏力，對工作和學習都會有一定的影響，那么濕氣重的癥狀有什么?體內(nèi)濕氣重之后一定要及時的進行調(diào)理，否則會有對身體健康有影響，怎么調(diào)理呢?平時的預防是很重要的，怎樣預防濕氣重?一起來看一看。
一、身體沉重，沒精力
一些人每天都是活力滿滿的，但是有些人卻總感覺身體沒有力氣，其實這就是濕氣導致的。體內(nèi)濕氣重的人會有一種未老先衰的感覺，在年紀輕輕的時候會拖著老年人的身體，經(jīng)常會感覺到頭昏昏沉沉的，有重物壓在身上，總想坐下歇歇。
二、大便不成型
在中醫(yī)學上認為，脾是化濕主要的器官，經(jīng)過運化防止?jié)駳庑纬?。如果體內(nèi)濕氣過重，脾功能無法承載較多濕氣時就會產(chǎn)生堆積，后以大便不成形表現(xiàn)出來。一般濕氣重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便開始這樣的話，就需要注意你是否已經(jīng)濕氣過重，飲食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。
三、沒胃口，消化不良
濕氣重首先影響的就是脾胃的功能，一旦脾胃的功能出現(xiàn)了異常，那么就會導致食欲、消化方法出現(xiàn)問題。主要的癥狀就是食欲不振、消化不良，出現(xiàn)這些癥狀的時候說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了。此外，也會有口臭、口苦等癥狀的出現(xiàn)。
四、關節(jié)疼痛
與上面的表面現(xiàn)象相比，關節(jié)酸痛沉重會比較的嚴重，因為體內(nèi)濕氣已經(jīng)完全影響到健康。濕氣侵犯到關節(jié)處后很難將濕氣撥出。人體內(nèi)的氣血運行不暢，使得小腿發(fā)酸發(fā)沉，疼痛難以伸展，甚至影響到日常的行走。
1、注意飲食
首先第1點我們必須注意飲食方面的問題，因為導致這種情況的主要原因就是飲食方面的問題，在飲食方面，我們應該盡量以清淡的飲食為主，少吃油膩或辛辣刺激性的食物，平時應該多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要盡量少吃，尤其是在夏天的時候，盡量不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜或者冷飲等等。
2、遠離潮濕的環(huán)境
