身體中的濕氣過(guò)重對(duì)健康的危害可以說(shuō)是非常大的。引起人們濕氣重的原因有很多，所以現(xiàn)在很多人體內(nèi)或多或少都會(huì)有濕氣，如果說(shuō)濕氣已經(jīng)影響到了我們的身體健康時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢?一些食物去濕氣的效果非常好，吃什么好呢?
飲食要清淡
發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重，那么大家可以從飲食方面調(diào)整，尤其要改善一些不良的飲食習(xí)慣。大家需要少吃油膩的食物，不然會(huì)加重濕氣重的情況，在平時(shí)也應(yīng)該要常吃清淡、利水、利尿之類的食物，它們都有一定清熱祛濕的效果。
紅豆薏米粥是大家都熟悉的一種食物，當(dāng)然它也是非常好的一種祛濕的食物，不過(guò)大家在喝紅豆薏米粥的時(shí)候沒(méi)有堅(jiān)持下去，那么也是沒(méi)有什么效果，建議應(yīng)該要每天一碗，一般兩個(gè)左右就會(huì)看到效果。蔬菜里面，可以經(jīng)常吃芹菜和冬瓜。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人，在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助加速人體血液循環(huán)的速度，將身體中汗液排出體外，這樣就能夠?qū)⑸眢w中的水分都排出來(lái)，還能夠有效的增強(qiáng)抵抗力，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是祛濕很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)，不然皮膚會(huì)感覺(jué)很干燥。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、飲食不當(dāng)
很多人喜歡吃口味重的食物，畢竟這類食物吃起來(lái)味道比較好，能夠刺激食欲，但是如果經(jīng)常吃重口味的食物，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因此腸胃功能就會(huì)受到一定影響，體內(nèi)的水分代謝不出體外，就會(huì)淤積在體內(nèi)導(dǎo)致濕氣重，因此飲食清淡一點(diǎn)有益于健康。
2、不運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的新陳代謝，出汗就是一種代謝的形式。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)的水分也是無(wú)法正常排出體外，長(zhǎng)久以來(lái)，體內(nèi)的濕氣就會(huì)越來(lái)越重。因此，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)身體的健康也是非常有益的。
3、血?dú)獠蛔?/strong>
