日常生活中，相信不少人都有泡腳的習(xí)慣吧！泡腳的好處是很多的，堅持做的話，身體會更加健康。泡腳的功效一般短時間內(nèi)看不到，需要我們長期去做。泡腳的禁忌是什么？接下來就讓我們一起了解一下吧。

　　泡腳的好處

　　改善失眠

　　在睡前泡腳的話，對于改善人的失眠問題是有幫助的。失眠的時候，人的血液循環(huán)常常會比較慢，情緒比較緊張，而泡腳正好可以幫助增加血液循環(huán)的速度，并且改善人的情緒。所以，如果晚上總是睡不著的話，不妨試試看泡泡腳。

　　消除疲勞

　　感覺到自己比較累了，特別是小腿很酸痛以及頭痛的嚴(yán)重，那么一定要泡腳哦！泡腳的時候我們的代謝能力會得到提升，小腿的浮腫和水分滯留的問題可以很好的被解決，還能減輕頭痛。在上班、上學(xué)了一整天之后，泡腳十分鐘是很好的。

　　促進新陳代謝

　　新陳代謝比較差的人，一定要記得經(jīng)常泡腳，泡腳對于改善代謝效果很好。泡腳的時候我們可能自己感覺不到，但實際上代謝立馬就會得到改善。代謝慢的人在平時消化能力一般比較差，很容易長胖，而且身體總是會水腫。

　　調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　改善足部血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。