很多人在生活中都會遇到手腳冰涼的癥狀，出現了手腳冰涼之后整個人都非常的難受，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起手腳冰涼的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解手腳冰涼嗎?下面會有詳細的介紹。
注意保暖的部位
在天氣冷的時候，要特別注意保暖的幾個地方。首先就是腳。腳部建議穿棉厚襪子，冷的時候要穿那種厚底的鞋。腿部，建議可以在膝蓋處用護膝。小腹部，則建議用護腰。背部應該要用馬甲來保暖。以上幾個部位是容易受涼的部位。
注意穿著寬松
現在很多的女性朋友都非常喜歡穿緊身的衣服，認為這樣的衣服可以顯身材，可是這是不對的。過于謹慎的衣服，雖然性感，不過對人體末梢的血管，其壓迫是相當大的。如果說血液循環(huán)不暢，就會導致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，這樣就會導致冰涼。
避免早晚外出
手腳冰涼的人在早晚的時候，還是不要外出，主要是因為早上和晚上的時候，溫差較大，這樣很有可能會導致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會下降。特別是女性朋友在冬天的時候，來了例假，還是不要選擇早晚外出。外出時，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅持晚上的時候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達到促進血液循環(huán)的目的和作用。
加強體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運動，所以，保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現象。建議的運動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運動好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調理
飲食上也要注意，對于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當歸，也可以直接服用生姜來調理的。當然，肉桂也是不錯的選擇。在平時的飲食里加上這些中藥的調理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
