濕氣重的原因有很多，相信大家的身邊可能都會(huì)有濕氣重的朋友或者家人吧！濕氣重怎么辦？去除體內(nèi)的濕氣不是那么簡(jiǎn)單的，需要一段時(shí)間，而且方法一定要正確。濕氣重吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　拔火罐

　　拔火罐可以去除濕氣，拔罐的原理大家想必都很清楚了，利用壓力和熱度，讓體內(nèi)的濕氣快速的排走。拔罐的時(shí)候其實(shí)也是有一定風(fēng)險(xiǎn)的，可能會(huì)造成皮膚燙傷，所以大家一定要去正規(guī)的場(chǎng)所做拔罐，這樣安全性更高。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人應(yīng)該要注意增加自己的鍛煉時(shí)間，人在鍛煉的時(shí)候，內(nèi)部循環(huán)會(huì)加快，濕氣也就會(huì)更快的排出去了?，F(xiàn)在的生活和工作壓力都比較大，其實(shí)有時(shí)間去鍛煉的人確實(shí)不多，但是即使每天只是鍛煉十分鐘、二十分鐘也是有益處的。

因此，希望大家不要總是用沒(méi)有時(shí)間來(lái)做借口，再怎么忙，只要自己有心，都是能擠出時(shí)間的。鍛煉不僅僅能夠讓濕氣被排走，還能排出寒氣，改善肝火旺盛的問(wèn)題，改善腎虛，可以說(shuō)好處非常大，希望大家要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　濕氣重的原因

　　口味獨(dú)特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足