多數(shù)的人在生活中應該都會出現(xiàn)濕氣重的情況，濕氣重的人身體會有多種問題出現(xiàn)，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解濕氣重的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　對于濕氣重比較中的人，生活中可以選擇用除濕機，它有非常大的用處，所以說家庭準備一臺除濕機很有必要，還有南方的城市本來就較潮濕，人體的濕氣也更重一些，大家可以選擇用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。

　　飲食要清淡

　　濕氣重的人在生活中可以從飲食調整，特別是對于飲食喜歡不好的人來說。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，生活中大家應該要吃清淡、利水、利尿的食物，這樣的食物具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。

　　堅持運動

　　經(jīng)常運動對我們的身體來說是非常好的，人體在運動的時候可以加速血液循環(huán)，還能夠大量排出汗液，運動可以讓身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，適當?shù)倪\動可以說是祛濕氣很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　濕氣重的人在幾個方面會有明顯特征，例如關節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個方面就能看出來。

　　濕氣重的原因

　　一、飲食不規(guī)律

　　俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。

　　二、沒有良好的生活習慣

　　夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發(fā)生問題，造成“內濕”，后患無窮。

　　三、長期處于空調室、不換氣