濕氣是一種看不見的東西，但是當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的濕氣太重的時(shí)候，是會(huì)影響到健康的。濕氣重怎么辦?如果你也有這樣的疑問，那么一定要積極的去除濕氣。濕氣重的原因是什么?想要了解更多，就請(qǐng)看下文吧!告訴你濕氣重的表現(xiàn)什么。

　　濕氣重怎么辦

　　一、拔罐祛除體內(nèi)濕氣

　　拔罐估計(jì)不少人都很熟悉了吧!在很多的中醫(yī)院以及一些診所，都是可以做拔罐的。拔罐能幫助去除濕氣，而且好處在于操作簡(jiǎn)單，不費(fèi)時(shí)間，人也不會(huì)感覺到痛苦。拔罐的費(fèi)用不貴，多數(shù)人都可以承擔(dān)，建議一周進(jìn)行一次。

　　二、通過運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣

　　運(yùn)動(dòng)也能去除濕氣，是不是沒有想到呢?運(yùn)動(dòng)是比較簡(jiǎn)單的一個(gè)方法了，不需要太多別的輔助，自己動(dòng)起來就能去濕氣。比較推薦快步走、騎車以及太極拳，這樣的運(yùn)動(dòng)適合多數(shù)人，只要堅(jiān)持去做，一般兩個(gè)月就能看到效果。

　　三、通過飲食祛除體內(nèi)濕氣

　　飲食也是一種能去除濕氣的方法，如果說你在平時(shí)不注意食物的選擇，那么就可能會(huì)把濕氣給吃進(jìn)去。紅豆以及薏米是很好的祛濕食物，能幫助我們把濕氣慢慢的給排出來，改善濕氣重的不適癥狀，每天早上吃一碗紅豆薏米粥，效果顯著。

　　四、改善生活習(xí)慣祛除體內(nèi)濕氣

　　1.避開環(huán)境的濕氣

　　睡覺不要直接睡在地板上。地上的涼氣重，濕氣重，很容易侵入人體造成四肢酸痛。潮濕的下雨天也要減少外出，半干的被子和衣服不要蓋，睡覺之前將頭發(fā)吹干，房間要經(jīng)常通風(fēng)保持干燥。如果室外的濕氣也很重的話，可以借助電風(fēng)扇等就加速空氣流通。

　　2.按時(shí)睡覺

　　我們的身體在睡覺的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會(huì)濕氣重。

　　3.避開生冷、甜膩食物、酒

　　外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好?/p>