熬夜這個壞習慣不少人都有，白天的時候大家都比較忙，到了晚上總覺得終于有了自己的時間，于是就一直不想睡覺。熬夜對身體是有危害的，后果很嚴重，長期熬夜更加不可取。熬夜吃什么好?如果你有這樣的疑問，請看下面的文章解答吧!
胃腸道問題
熬夜對于一個人的腸胃會有比較大的傷害，因為在晚上熬夜的時候多數(shù)人都會吃一些夜宵，腸胃中堆滿了食物，本身應該在休息的腸胃又開始工作。我們的腸胃也是需要勞逸結(jié)合的，如果一直都在工作，難免會產(chǎn)生一些不舒服的感覺。
誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜的人還容易患上心血管疾病，因為在熬夜的時候我們的精神會處于一個比較緊張的狀態(tài)，血管會收縮，而如果正在休息的話，血管是非常放松的。因此，常常熬夜的人就容易得心血管疾病，如果吃的再不健康，那么患病的可能就更大了。
奪走好視力
熬夜的人視力往往也不怎么好，因為在熬夜的時候我們會一直用到眼睛，本身眼睛就應該在晚上多休息的，但是熬夜的人讓眼睛也不停的工作，導致視力疲勞。眼部周圍的肌肉和神經(jīng)，過度的使用，于是就會發(fā)生病變，希望大家要注意。
提高患癌風險
熬夜會導致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細胞代謝出現(xiàn)異常，也會影響人們細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發(fā)生。
皮膚嚴重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。
