精神狀態(tài)不太好
身體中的濕氣如果太重的話，就會(huì)經(jīng)常感覺到胸悶。總是感覺到喘不過來氣，想要長長的吸一口氣。身體總是會(huì)感覺到很累，好像也沒有做什么事，記憶力也會(huì)有所減退。如果經(jīng)常感覺到自己的精神狀況不是很好，說明脾胃是虛的。這個(gè)時(shí)候也要想辦法祛除體內(nèi)的濕氣。
睡覺的時(shí)候愛流口水
說起流口水可以說是每個(gè)人都或多或少有過的一種現(xiàn)象，這是因?yàn)?，我們在睡覺的時(shí)候，身體會(huì)處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)，濕氣也會(huì)在這個(gè)時(shí)候被排解出去，如果是濕氣比較嚴(yán)重的朋友脾胃也是比較虛的，這樣一來口水也就會(huì)流出來了。
1、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
4、山藥
山藥其實(shí)沒有祛濕的作用，但是經(jīng)常吃山藥是可以補(bǔ)脾的，能間接的將體內(nèi)的濕氣排出。山藥也有很多中做法，可以炒著吃、燉著吃。我們在選擇山藥的時(shí)候還是選擇鐵棍山藥比較好，鐵棍山藥是藥食兩用的食材。不僅可以補(bǔ)脾，還能補(bǔ)氣，比平常的山藥要好一些。
總結(jié)：針對(duì)濕氣比較重的朋友，應(yīng)該在生活中注意哪些問題，文中已經(jīng)給大家介紹了。其實(shí)食療的效果是很不錯(cuò)的，平時(shí)常吃一些山藥、薏米和苦瓜，能幫助身體排除濕氣。你可以把這些東西在家里常備一些，每天都吃一些，效果很顯著。
