水腫的情況時(shí)有發(fā)生，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說，在早晨起床的時(shí)候臉部會(huì)有一些浮腫的情況。不過，也有一些人的浮腫是全身范圍都有的，而且還比較嚴(yán)重。水腫怎么辦?想要很好的解決水腫問題，應(yīng)該首先要找到水腫的原因，如果你對(duì)這個(gè)問題感興趣，就請(qǐng)看下面的介紹吧!

　　水腫怎么辦

　　晚餐要清淡

　　在吃晚飯的時(shí)候，我們應(yīng)該特別的注意，不吃那些口味特別重的東西。有些重口味的食物里面會(huì)有大量的鹽，而過量的攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分無(wú)法正常的排出。因此晚餐雖然肉類、水果和蔬菜的種類上面沒有太大的限制，但是口味一定要盡量的清淡，少放調(diào)料。

　　睡前少喝水

　　我們?cè)谒酥?，身體里面如果有大量的水分是不能很好的排出去的，它們一直殘留在體內(nèi)，就會(huì)形成水腫的現(xiàn)象。因此，我們?cè)谕砩纤X之前，不應(yīng)該喝太多的水，一般來(lái)說在睡前的兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)該不喝水了，實(shí)在是感覺到渴，那么小口的喝一點(diǎn)點(diǎn)水就可以了。

　　保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

　　睡眠的時(shí)間要保持充足，否則身體也容易有水腫的問題。當(dāng)我們睡著的時(shí)候，體內(nèi)的激素會(huì)分泌、再生，讓我們的皮膚以及各個(gè)器官都有一個(gè)充電的時(shí)間。但是如果生活的習(xí)慣不好，總是熬夜，那么皮膚的狀態(tài)就會(huì)比較差，可能會(huì)有水腫以及皺紋、暗黃、長(zhǎng)痘等問題。

　　不要趴著睡

　　睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢(shì)有關(guān)。睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部，第二天早晨醒來(lái)臉部就會(huì)水腫。導(dǎo)致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢(shì)。

　　敲膽經(jīng)

　　按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從臀部側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組)就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。翹腿時(shí)記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經(jīng)，但是23點(diǎn)之后不要敲了，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。此外，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就少敲或不敲。