很多人在生活中都會出現(xiàn)眼睛腫的情況，導致眼睛腫的原因有很多，在平時我們一定要及時的預防。如果不下心眼睛腫了應該怎么辦?一些食物可以幫助我們護理眼部，吃什么對眼睛好呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
保證睡眠時間
經(jīng)常眼睛腫的朋友在平時一定要保持充足的睡眠，人們應該把自己的睡眠時間固定在七到八小時左右并且不可缺少，還有在平時我們一定不能熬夜，每天晚上十點到次日早上六點的睡眠質(zhì)量，和凌晨一點睡到九點醒的睡眠質(zhì)量是不一樣的。
眼部護理工作
經(jīng)常出現(xiàn)眼睛水腫的朋友在平時應該要注意護理自己的眼部，每天早上我們適當?shù)陌茨ψ约旱难鄄靠梢詼p少水腫的情況出現(xiàn)。還有現(xiàn)在一些按摩的器材，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。
入夜減少水分攝入
如果總是有眼睛腫出現(xiàn)，那么我們每天晚上八點之后就不要喝水了，晚上喝比較多的水不僅會增加腎臟負擔，也是次日水腫的主要原因，所以想要眼睛不水腫，每天晚上八點后就不在進食，這樣可以適當減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導致高血壓等疾病，事實上，除了高血壓人群，正常人群也應該堅持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內(nèi)的堆積，對減輕水腫很有幫助。
適當運動促進循環(huán)
適當?shù)倪\動可以促進人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個小時左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫(yī)生幫助
如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾，不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術(shù)方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫(yī)生建議，來更快的改善癥狀。
眼睛腫的原因
睡覺前喝大量水引眼睛浮腫
原因：很多人因為晚飯過咸或者有多喝水的習慣。
導致睡覺之前喝大量的水，導致第二天醒來以后眼睛腫了，這是因為睡覺之前大量喝水容易臟成腎臟的負擔，導致眼睛或臉浮腫。
對策：在睡覺之前的4個小時內(nèi)不可以大量喝水，尤其在睡覺前的1個小時內(nèi)，是不建議喝水的。
睡覺枕頭過低引眼睛浮腫
