此外，春節(jié)養(yǎng)生保健還要注重精神調(diào)養(yǎng)，除保持精神上的安靜外，還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。此時(shí)要力戒動(dòng)怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達(dá)開(kāi)朗，心胸寬闊、身體放松、舒坦自然，使情志“生”發(fā)出來(lái)?！坝行У姆椒ㄊ嵌鄷裉?yáng)以延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法?！?/p>
提醒：防食物過(guò)敏 防酒精中毒
1、防止食物過(guò)敏
食物過(guò)敏，實(shí)際上是指人對(duì)食物產(chǎn)生了過(guò)分敏感、過(guò)分強(qiáng)烈的反應(yīng)。我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)或者看到一些“沒(méi)有口?！钡娜耍陲柌土素S盛的菜肴之后，便又吐又瀉，腹痛難忍，或者全身出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)，瘙癢不堪，甚至心慌氣短、不省人事。這些都是食物過(guò)敏的表現(xiàn)。容易引起過(guò)敏的食物有，雞蛋、牛奶、魚、貝殼類海產(chǎn)品、堅(jiān)果、花生、黃豆、小麥、芒果等。
2、預(yù)防酒精中毒
酒精對(duì)人的黏膜和腺體分泌有刺激作用，會(huì)引起食管炎、胃炎、胰腺炎等，還會(huì)造成肝損害。另外，長(zhǎng)期大量飲酒后還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)病變，如酒精中毒性遺忘癥、酒精中毒性幻覺(jué)癥(幻聽(tīng)或常失眠)、震顫譫妄(幻視為主，情緒變化莫測(cè)，也可出現(xiàn)自傷、傷人行為，同時(shí)有手、舌震顫)、酒精中毒性癡呆等。
少吃油炸、燒烤的食物：大部分食物經(jīng)過(guò)高溫?zé)?、油炸都?huì)改變?cè)械臓I(yíng)養(yǎng)成分，急速加熱食物會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)變性，吃多了反而不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
不要暴飲暴食，八分飽是好的狀態(tài)：春節(jié)期間桌上的美食相當(dāng)豐富，但也不能暴飲暴食，增加腸胃負(fù)擔(dān)，損害胃腸道健康,導(dǎo)致消化不良、肥胖、脂肪肝等病狀。
飲食注意細(xì)嚼慢咽
如果春節(jié)期間狼吞虎咽的吃飯方式，容易導(dǎo)致體內(nèi)食物堆積，腸胃超負(fù)荷，腸道蠕動(dòng)速度減緩。長(zhǎng)此以往，容易因消化不良而導(dǎo)致各種腸道疾病的發(fā)生。細(xì)嚼慢咽，有助于讓食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在腸道中造成堵塞。
注意飲食衛(wèi)生
春節(jié)期間屯年貨時(shí)，一定要注意食品的衛(wèi)生安全，無(wú)論是從超市還是市場(chǎng)購(gòu)買農(nóng)副產(chǎn)品盡量選擇新鮮蔬菜、水果，肉類去正規(guī)專營(yíng)店購(gòu)買，超市的食品注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期。精心挑選降低食品的安全隱患。
不要貪吃野味
春節(jié)期間總有些人想買些平時(shí)吃不到的野味，換換口味，如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等，但是這些肉類的安全隱患確也很大，尤其是市面上私自亂售賣的野味，根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)相關(guān)機(jī)構(gòu)的衛(wèi)生檢測(cè)，可能還有細(xì)菌、病毒、寄生蟲等等。
合理膳食搭配
春節(jié)期間飲食不要只顧著餐餐吃大魚大肉，我們要選擇食用多樣化的食物，肉類、蛋類、蔬菜、水果、五谷等，使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。
多留意老人、孩子的飲食
老人的咀嚼消化能力比較弱，春節(jié)期間子女孝敬，往往勸老人多吃，其實(shí)如果老人吃得多、吃的急都可能引起腸胃不舒服，可能引發(fā)其他患病;孩子們飲食會(huì)無(wú)節(jié)制，在節(jié)日期間貪嘴，偏食或者貪吃小零食，這些都影響孩子營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，影響正常發(fā)育。
少飲酒
春節(jié)期間親人朋友團(tuán)聚，難免要喝酒助興，但是飲酒要根據(jù)自己的酒量適可而止，過(guò)量喝酒會(huì)對(duì)身體造成很大的的危害，飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力，對(duì)人的神經(jīng)、心腦血管、胃、肝、腎等各臟器都有一定損害。
結(jié)語(yǔ)：我們應(yīng)該在春節(jié)的時(shí)候要養(yǎng)生，春節(jié)期間是疾病高發(fā)期，平時(shí)的預(yù)防和身體的調(diào)理很重要，還有在春節(jié)要注意飲食健康，我們春節(jié)期間都會(huì)吃很多食物，這樣腸胃會(huì)有極大的負(fù)擔(dān)，所以不能智齒肉類，要做到飲食均衡。
