4、浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳
木盆相比其他材料,散熱比較慢,適合長期間泡腳,普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者,有些木材,如樟木、松木,性溫,可以輔助提升泡腳的效果。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對腳部的反復(fù)感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥。
1、桶的選擇
桶的選擇是至關(guān)重要的,很多覺得什么桶都行,其實(shí)不然。好呢是選用木桶,木桶比其他材質(zhì)的桶,保溫效果更強(qiáng),可以使泡腳維持的時間更長。
2、桶的高度
桶的高度也是有要求的,必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶。很多人以為,只需要泡到腳踝就行了,其實(shí)是需要到小腿,這樣才是有效的。
3、泡腳時長
泡腳呢,不是泡得時間越長越好,次數(shù)越多越好,一般泡腳時間好是30分鐘~45分鐘,然后一天一次或者隔天一次就夠了,這樣的時間安排比較合理。
4、泡腳水溫
水溫要保持在38℃~43℃,不要過高,腳的皮膚也受不了太高的高溫。很多人會說,怎么把握這個溫度呢?其實(shí)就是,感覺不熱不冷的狀態(tài),因?yàn)檫@個溫度正好和人體溫度差不多。
5、泡腳時間
泡腳好選擇在晚上9點(diǎn),因?yàn)檫@個時間是補(bǔ)腎的時候,在腎虛弱的時候泡腳,更能促進(jìn)血液循環(huán),對身體幫助更大。
結(jié)語:在冬季泡腳不僅可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),預(yù)防多種疾病,好處對非常多的,但是如果是孕婦還有患有心腦血管疾病的人,好不要泡腳,泡腳的時間好選擇在晚上九點(diǎn)左右,對身體的幫助更大。