春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，是大家根據(jù)不同季節(jié)，身體出現(xiàn)不同反應(yīng)的俚語總結(jié)。在春天，困倦乏力是很多人的感受。即使晚上睡得很香，但是第二天依然提不起精神，昏昏欲睡的狀態(tài)影響到工作學(xué)習(xí)。作為一種常見的生理現(xiàn)象，醫(yī)生還會(huì)賦予“春困癥”的稱呼。

　　哪些原因?qū)е碌?

　　溫度逐漸回暖，給人帶來生理變化，例如大腦氧氣缺失、供氧量減少等，造成困倦。

　　在春天還有一個(gè)因素讓人不得不防，那就是濕氣，從春天開始，濕氣會(huì)慢慢加重，體內(nèi)的陽氣不足會(huì)造成濕邪侵犯身體。脾臟因濕氣過重，導(dǎo)致運(yùn)化失調(diào)，出現(xiàn)嗜睡。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為肺朝百脈，肺部功能的強(qiáng)弱會(huì)影響到經(jīng)脈強(qiáng)健，如果肺部很虛弱，也可能導(dǎo)致困倦的發(fā)生。

　　很多人發(fā)現(xiàn)睡了很長時(shí)間，還是容易犯困，并且其他季節(jié)沒有貪睡的習(xí)慣，但是在春天卻非常顯著。春困可能有這些表現(xiàn)。

　　思維變得遲緩

　　大腦是控制身體的指揮中心，能引導(dǎo)身體做出正確的事情。但是春困一旦出現(xiàn)，會(huì)影響到大腦的指揮功能，大腦思維能力隨之會(huì)下降很多。

　　記憶力開始下降，工作中出現(xiàn)錯(cuò)誤，甚至有些時(shí)候會(huì)出現(xiàn)呆板、遲鈍的表現(xiàn)。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　要避免大腦缺氧，上班族的工作場所好進(jìn)行通風(fēng)透氣。在工作之余，可以堅(jiān)持步行、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，提高腦部氧氣含量。

　　醒來更加疲倦

　　不少人在春天有這樣的感受，無比困倦，想著睡一覺能緩解。卻不想睡著了，醒來后竟然更加的困倦，甚至四肢沒有力氣，還有一種酸脹感，提不起精神。

　　這樣的癥狀，一方面是心臟血液循環(huán)失調(diào)、運(yùn)行不暢;另一方面則是體內(nèi)代謝廢物較多，特別是乳酸，會(huì)不斷地聚集在身體組織中，當(dāng)聚集在神經(jīng)末梢的時(shí)候，就會(huì)讓人感覺更加疲勞。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　不要給心臟較大的壓力，抽煙喝酒都會(huì)影響心臟健康，做到戒煙戒酒。多吃點(diǎn)養(yǎng)心的食物，例如草莓。除此之外，還要提高脂肪的代謝，避免脂肪堆積，對(duì)去除乳酸、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化都有非常好的幫助。

　　頭發(fā)油膩、面色油膩

　　在上面介紹原因時(shí)說到，濕氣加重會(huì)導(dǎo)致困倦。而頭發(fā)油膩、面色油膩是濕氣重常見的表現(xiàn)。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　正確的去除濕氣，能改善身體內(nèi)循環(huán)。就飲食來說，不要吃涼性的食物，很多人感覺到溫度升高，會(huì)過多的食用冷飲，這也會(huì)造成濕氣重。去除濕氣可以食用薏米，把薏米用來煮粥吃，是較為有效的方法。

　　面色變差

　　春困感覺到疲乏的同時(shí)，還會(huì)影響到膚色的變化，神經(jīng)系統(tǒng)受到缺氧的影響，會(huì)使得面色變得很差，例如有些人會(huì)感覺到皮膚蒼黃、粗糙。這樣的情況好要考慮肝臟是否健康。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　制定合理的睡眠時(shí)間很有必要，晚上不宜熬夜，要是想著熬夜，隨后補(bǔ)覺。這樣的想法、做法都是對(duì)身體不負(fù)責(zé)。其次，食物的攝入更要科學(xué)，控制脂肪的攝入，能保護(hù)好肝臟，避免脂肪肝的發(fā)生。

　　出現(xiàn)春困，千萬不能忽視，了解其可能出現(xiàn)的癥狀，才用合理的應(yīng)對(duì)措施，對(duì)身體保健會(huì)更加好。

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