隨著季節(jié)的變化，氣溫逐漸升高，氣候逐漸變暖，人們皮膚開(kāi)始松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，這就導(dǎo)致了人們開(kāi)始犯困。那么春困怎么辦呢?春困吃什么比較好呢?今天我們就來(lái)和大家介紹一下春困來(lái)了怎么辦，看看他們是怎么消除春困的吧。

　　春困是很正常的一個(gè)現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象卻影響了人們的正常工作和學(xué)習(xí)，因此這個(gè)時(shí)候，人們就需要通過(guò)一些手段來(lái)消除春困。下面是一些消除春困的方法，大家一起參考下吧。

　　中醫(yī)院的養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，春夏之交的睡眠生物鐘確實(shí)存在一個(gè)調(diào)整的過(guò)程，但因人而異，有些人不會(huì)為這個(gè)小變化而影響睡眠，而有些人比較敏感，則會(huì)為此煩惱。他建議睡前應(yīng)該做好保健工作，重點(diǎn)則是調(diào)整心神，即精神調(diào)整——先睡心，后睡眼。在睡前半小時(shí)應(yīng)使情志平穩(wěn)、心思寧?kù)o、摒除一切雜念。另外，睡前好潔面、洗腳，并按摩腳部，這樣 能推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行、溫補(bǔ)臟腑、安神寧心、消除一天的疲勞，利于入睡。也就是說(shuō)，失眠會(huì)受到睡前的狀態(tài)以及心理變化的影響。“如果睡前都擔(dān)心自己睡不著，那你 晚上肯定睡不著了。”因此，放松心態(tài)很重要。

　　另一方面，春夏之交的時(shí)節(jié)，專(zhuān)家建議市民要早睡早起，不要過(guò)度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟腑之氣。在春夏時(shí)，通過(guò)早起接受太陽(yáng)照射“吸收陽(yáng)氣”，讓身體在冬天時(shí)所累積的寒濕之氣透過(guò)春夏陽(yáng)光和熱量發(fā)散掉，有助筋骨強(qiáng)健。如果睡7個(gè)小時(shí)就足夠的人，正常早起時(shí)間應(yīng)在早上4至6點(diǎn);如果須睡足8小時(shí)的人，正常早起時(shí)間應(yīng)在5至7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候早起可以開(kāi)始做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，幫助身體運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　如何消除“春困”

　　茉莉花消春困

　　民間常說(shuō)“春宜飲花”，從養(yǎng)生和保健的角度來(lái)說(shuō)就是春天適合飲春茶，而有些春茶確實(shí)有著緩解春困的功效。

　　春喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

　　花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶類(lèi)毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和配制而成，以茉莉花茶為有名。這是因?yàn)椋岳蚧ㄏ銡馇逋?，馥郁宜人?/p>

　　茉莉花茶，有“在中國(guó)的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。

　　如果是高檔花茶，則應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，然后用初沸開(kāi)水稍涼至90℃左右沖泡，這樣泡出來(lái)的茶才香。

　　香蕉百合銀耳湯

　　原料

　　干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

　　做法

　　1、干銀耳泡水2小時(shí)，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)，取出備用。

　　2、新鮮百合洗凈。

　　3、香蕉洗凈去皮，切成小片。